今月発売の美容・暮らし・健康・料理

本気で治す脊柱管狭窄症、ヘルニア、しびれ 本気で治す慢性痛 手術に踏み切る前に読みたい本！ ぎっくり腰が再発した！ 湿布と薬で、だましだまし過ごしてもう数年 「手術する決意はついた？」と医者に言われた ・・・・・・国民病の腰痛は悩みが尽きません 痛みに特化した治療院「整痛院ふっか」の総院長で 理学療法士の著者が最先端の治療法を教えます 【腰痛が治らない理由って？】 整形外科で治らない理由→レントゲンだけでは原因はわからない リハビリ現場に任せられない理由→医者は理学療法士に丸投げしがち 自己流体操では治らない理由→ストレッチは「一時的」等 【痛い場所に本当の原因はない】 坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア 脊椎すべり症・ぎっくり腰・側弯症・しびれ →勘違いしがちな疾患の正しい知識と治療 【筋肉を知り尽くした著者の、体のクセを治す運動療法】 科学的に立証された運動療法に基づく「MSMメソッドR」でゆるめる・鍛える・動かす ・あし指ぐるぐる ・カエルお尻上げ ・カーフレイズ ・肘押しプランク等 【脳の思い込みに効く、認知行動療法】 動いても大丈夫！怖くない！ 1日単位でふり返る「3行日記」のすごい効果

明治時代に至るまで日本に精神病なる概念は存在しなかった。西洋文明そのものが砂漠の風土に基づくニヒリズムという精神病状態にあるとする論考。

第一印象、第二印象を良くするには？「困った人」とうまく付き合うには？日常生活を円滑にする「色の効果」とは？自動車メーカーの宣伝広報の役割を担い、数々のショールーム勤務で身に付けた接客の技術・心構えを日常生活に応用。学校生活、ビジネスの現場、海外生活、そして友人関係や家族…あらゆる場面で実践できる「日常生活を幸せに導く７つのメソッド」を分かりやすい具体例つきで伝授します！

心臓が動くのは当たり前ーー。私たちは普段そう思って、心臓のことをあまり意識せずに過ごしているかもしれません。けれど、年齢を重ねるにつれて、心臓の機能は少しずつ衰えていきます。60代以降になると、不整脈や心臓弁膜症、心筋梗塞などの病気が増え始め、心臓のトラブルのリスクがぐっと高まります。 「心臓の健康寿命」は、何も対策をしなければ60歳くらいまで。しかも、心臓の細胞はほかの臓器と違い、傷んでも再生しません。心臓は“消耗品”。一番の予防は、心臓を“無駄に消耗させない”ことです。 本誌では、心臓をいたわりながら、健康寿命をのばすための具体的な方法をご紹介します。 【主な内容】 長生きのカナメ! 「心臓の健康寿命」60歳を100歳にする 心臓ってどんな働きをするの? “血管力”を高めて心臓をいたわろう 動脈硬化は18歳から始まっています 血管が「破れる病気」と「詰まる病気」 心臓の健康寿命を100歳にのばす食事術 まず覚えておきたい! 心臓＆血管を健康にする「おさかなすきやね」 「3つ減らして1つ増やす」が血管を若返らせるコツ 心臓をいたわる食事ルール&食べ物 酸素をできるだけ取り入れる しっかり呼吸できていますか? 深い呼吸は健康のための第一歩 心臓をいたわる・無駄づかいする運動 自律神経を鍛える 100歳心臓のカギは自律神経にあり 交感神経と副交感神経の本当の関係 自律神経の“閾値”を高めよう! 自律神経を整える生活習慣 心臓をいたわるのはどっち!? クイズ

女優、岩下志麻さん推薦！　 「漢方は私の元気の秘訣。この本にはその知恵と真心が詰まっています」 ・79歳の薬学博士が教える【心身を整える漢方的セルフケア】 ・加齢に伴う心身の不調を改善する【簡単養生レシピ＆特効ツボ】を公開 ・人気女優・岩下志麻さん（85歳）推薦 年齢とともに生じる不調や変化を、漢方の知恵で乗り切る12か月の養生集。弱りやすい体の状態や起こりやすい不調には、薬膳やツボ、漢方の知恵を駆使すれば、老化スピードをやわらげ、一年を健やかに過ごせる。すぐに使える簡単養生レシピ＆五臓を整える黄金ツボも充実。

シリーズ累計30万部！俳優の斎藤工さんも絶賛！さらに斎藤工さんが本文に寄稿！さらにティンガティンガの絵も新たに掲載。増補改訂として発売！「今、この時代に生きている答え合わせが、ここにあります。この本は、これからの未来をどう生きるかの説明書であり、私のバイブルです」--斎藤工。また、YouTubeの登録者数70万人を超える著者ひすいこたろうと、著者SHOGENの新しい視点と新たな絵も加わわりました！ 新装版にあたりー次の世代に渡したいバトン　『新装版　今日、誰のために生きる？』に寄せてーー斎藤工　　あなたはあなたのままでいい。それを伝えるスタート地点に立つーーSHOGEN プロローグ　「効率よく生きたいのなら、生まれてすぐ死ねばいい」--ひすいこたろう　Part1　ずっと幸せであり続ける奇跡の村ーーSHOGEN ようこそ、ブンジュ村に！

「統合医療」を中心とした、がん患者さん向けの医療情報誌 巻頭グラビア：シリーズ「医療の現場から」銘煌CITクリニック 藤田 成晴 院長　に訊く 特集：「水素療法の臨床応用」1佐々木 みのり（大阪肛門科診療所 肩書き）2宮川 路子（下北沢西口クリニック 院長　法政大学　教授）3兵庫 秀幸（病兵庫内科・肝臓糖尿病クリニック 院長　佐賀大学医学部 臨床教授）4高部 豊（タカベデンタルクリニック 院長） 連載：帯津良一の「養生塾」／患者と医師のためのオーソモレキュラー医学情報／奇跡の生還 情報：高濃度ビタミンC点滴療法全国実施医療施設

医師はレントゲン、MRI、CTなど高額な検査機材を駆使して病態診断をします。 一方で理学療法士は、そのような検査機材で検査できない身体機能に着目し機能診断をします。 この本は各アセスメントは1ページに1枚とし、すべてのアセスメントページに1枚以上写真をもうけ非常にわかりやすく構成しました。 脊柱編第2版は、バランス評価スケール、患者立脚型質問用紙をさらに追加しました。

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「ほら、あれ。あの……」が増えてきたら読む本  「使うか、失うか」 年齢に関係なく使えば、脳は進化します。 しかし、機能を知らずして脳をきたえようとするなかれ！ 神経学と神経病理学から導かれた、記憶、認知機能など「脳の効率」を高め 頭の機能回復をするための28のメソッド 次のような悩みのある人へ ・目前の人の名前が出てこない　　　　・パソコンのスクリーンを見ただけで眠くなる ・物事を筋道立てて説明できない　　　・新しいアイデアが出てこない ・昔の出来事を思い出せない　　　　　・緊張すると頭が真っ白になる はじめに 第1章　脳の仕組みを知ろう 第2章　脳のネットワークを育てよう 第3章　記憶を自由に組み合わせよう 第4章　いくつになっても新しく学べる 第5章　脳の運動プログラムを利用しよう 第6章　学習・記憶・知能のつながりを利用しよう 第7章　記憶のメカニズムを利用しよう 第8章　感情的な記憶を強化しよう 第9章　脳の地図を考えよう 第10章　連想力を高めよう 第11章　脳を広範囲に刺激しよう 第12章　脳を自由に働かせよう 第13章　心の健康を保とう 第14章　感情をコントロールしよう 第15章　ストレスを減らそう 第16章　身体のリズムに合わせよう 第17章　注意力と集中力を高めよう 第18章　論理的思考力をきたえよう 第19章　不確かさや曖昧さに耐えよう 第20章　メタ認知能力をきたえよう 第21章　幅広いジャンルの本を読もう 第22章　知覚能力を高めよう 第23章　絵画や音楽を味わおう 第24章　運動で脳をきたえよう 第25章　指先の器用さをきたえよう 第26章　心を休めよう 第27章　テクノロジーで脳機能を拡張 第28章　自分の才能を生かそう

スタイル別に学べる「インテリアの基本」 カフェ風、ホテル風、西海岸風、北欧風… 人気のインテリアスタイルのポイントと事例を紹介。 内装材や仕上げはもちろん、家具や照明も詳しく解説しています。 執筆陣には、インテリアコーディネートや住宅設計の第一線で活躍中の方々を迎え、 設計の仕事の参考資料としてはもちろん、 これから新生活を始める方や家を建てたい方の参考、 さらにはイラストや小説や漫画などの設定、 CGや模型作成などあらゆる創作に役立つ永久保存版の1冊です。 PART1 インテリアの基礎知識 椅子とテーブルは用途で選ぶ ソファをコーディネートの主役に 収納家具は動作寸法で決まる キッチンは使いやすくカスタマイズ どんなスタイルにも合わせられる観葉植物 ウィンドウトリートメントは素材と形で選ぶ 照明は部屋別に計画を変える PART2　様式・スタイル別　住空間の演出テクニック 古材＋装飾でカフェ風に ホテル風は寝る・くつろぐ・清めるをつなぐ 古民家風は自然素材を多用する 数寄屋風は伝統と遊び心のバランス 北欧風は落ち着いた色味でまとめる 日本と北欧をミックスしたジャパンディ 西海岸風は快適性を重視する ブルックリン風は朽ちた素材を生かす ミッドセンチュリーは色と模様で斬新さを演出 マキシマリズムは物が多いほど楽しい 豊かさと温もりを感じる昭和レトロ 米軍ハウスには住まい手の個性が表れる チューダー様式は素朴な素材感で魅せる ジョージアン様式は古典的装飾で上品に ヴィクトリアン様式は華やかで装飾的に 古典と未来が共存するアールデコ・リバイバル シャビーシックは使用感と清潔感を同時に表現 ダークアカデミアはダークトーンで知的な雰囲気に リゾート風は自然を意識した色を使う 自由と自然を楽しむボーホー モダンスタイルは統一感と余白を意識する シンプルでラグジュアリーなモダングラム リビングに猫の居場所をつくる

「どうやって編むの？」を解決！動画解説つきだから編める！きらきら糸で編むバッグ 可愛さで話題のきらきら糸「ラ　メルヘン・テープ」に編みやすい1.5mm幅の新色が登場！ 劣化しにくい国産の上質の糸だから、見た目はもちろん使い心地も満足。 手軽なスマホポーチからトートバッグまで。デイリーユースからアクセサリーで感覚で使えるサブバッグまで勢ぞろいです。 豊富なカラーラインナップから選んで、自分らしい“きらきら”アイテムを楽しみましょう。 はじめてでもイチから学べる動画解説のほか、バッグの使い勝手が広がるショルダーストラップの作り方も紹介しています。

「健診でコレステロール値が高いと指摘された」、「食べる量は変わらないのにおなかまわりがぽっこりしてきた」などの悩みはありませんか？ 　コレステロール値や中性脂肪値を下げるには、食物繊維をとる、抗酸化ビタミンをとる、n-3系の脂肪酸をとる、食べすぎを防ぐ、そして運動習慣をとり入れるなどがたいせつです。 本書は、これらを実行しやすい順に5つのポイントにまとめ、食生活の改善を目指します。

誰が「ふつう」を決めたのか？ 私たちは折に触れて「自分は普通だろうか？」「体形や知能は正常か？」と気にしたり、ノーマル（普通・正常）でないことに不安を覚えたりする。だがそもそも「ノーマル」は誰によって、どのように決められたのか。 近代統計学の発展とともに、人間の心身や行動が測定の対象となり、身体、知能、精神状態、性的指向や子供の発育などがノーマルかどうかを判定されるようになった。だがその評価基準には、当時の科学者による差別的な偏見と価値観が色濃く反映されていたーー。 気鋭の歴史研究者が科学と社会が交差する200年の歴史を読み解き、現在も私たちを縛り続ける「ノーマル」の幻想とその裏に潜む真実を暴き出す。 【目次】 プロローグ　私はノーマルか？ 第1章　ノーマルはこうして作られた 第2章　私の体はノーマルか 第3章　私の心はノーマルか 第4章　私の性生活はノーマルか 第5章　この感情はノーマルか 第6章　うちの子はノーマルか 第7章　社会はノーマルか エピローグ　ノーマルを超えて 謝辞 調査票および記録用紙 訳者あとがき 原注 図版の出典リスト 索引

※『anan No.2490』『anan No.2490 Special Edition』は表紙のみが異なり、そのほかの内容はすべて同一です。 SPECIAL COVER 乙骨憂太 中村嶺亜（KEY TO LIT） A New Hope 希望を背おいし者。 編集部が全部試して選びました! カラダに いいもの 大賞2026・春! やりたいことをやりきる体を作る! 正しい疲労回復と体力UPで 目指せ、脱“虚弱体質”。 若者の「イヤホン難聴」が急増中! いますぐ取り入れたい“耳疲労”リセット法。 気づかぬうちに忍び寄る… 新3大症状にご用心! 「死滅回游 前編」放送終了記念SP! 『呪術廻戦』 新たなるゲームの始まり。 5つのゾーンを刺激して、不調を解消! おなかのツボ回しで全身スッキリ。 お手軽で続けやすいアイテムが集合。 カラダと心が整うレスキューアイテム15 短期集中連載 舞台『AmberS -アンバースー』をめぐる世界。 AmberS Universe vol.5 松尾 龍 「研鑽」の誓い。 Aぇ! group連載　Aぇ! 男たち VOL.10 佐野晶哉 ライブで描く、ドラマ。 後ろ読み さや香・新山 「ananへの道」シーズン2 The FINAL 新山劇場 THE FIRST MISSION

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脳・心臓・腎臓の動脈を若くする！ 循環器（脳・心臓・腎臓）内科の医師として47年勤務し、数々の功績を残している著者が、果物と野菜の摂取が動脈硬化を防ぎ、脳心腎疾患のリスクを低下させることを、岐阜県内で3千200人を対象に行った大規模な臨床研究（NOBUNAGA研究）のデータや、海外の10万人規模の臨床データを基に詳しく解説している。また、それらの研究結果から導き出された、効果が期待できる果物野菜の種類と効能を具体的に解説している。果物野菜の摂取という、「減塩」一辺倒ではない脳心腎疾患の予防策は新しい視点である。また、果物に含まれる果糖は糖尿病の直接原因ではなく、食事の総エネルギーを考慮すれば、果物は糖尿病患者にとっても有益であるという。 1日の果物野菜の摂取量の目安は、果物200g（みかんであれば2個、リンゴであれば1個、ブドウであれば1房、梨であれば1個など）、野菜350g（1日で摂取する具体例：小松菜半分、キャベツ8分の1、ミニトマト5個、ブロッコリー4分の1、レンコン半分、玉ねぎ4分の1）などである。

なぜ、楽しむ人と毛嫌いする人が生まれるか！ 300人以上のビジネスパーソンと向き合い数多くの企業の現場を見てきたAI活用の専門家がAIブームに新提案！ AI時代の成否を分けるのは、スキルや知識だけではなくユーザー自身の「人間性と思考力」にある。 第1章：AIを「道具」にする人、「神」と崇める人／第2章：残酷な二極化／第3章：実録、AI時代を分ける6人のケーススタディ／第4章：あなたはもうAIに負けている／第5章：日本の敗因／第6章：私がAIこども教室を作る理由／第7章：AI時代に残された人間の価値／第8章：自分を育てる壮大な遊び

やる気が続かない、感情に振り回される、失敗を引きずってしまうーー それは意志の弱さや性格の問題ではなく、脳の働きによるものかもしれません。本書は、最新の脳科学をもとに、「才能」「感情」「やる気」「人間関係」まで、人生のつまずきを脳の視点からやさしく解き明かします。専門知識がなくても読める会話調とイラストで、脳のしくみと上手な付き合い方が自然と身につく一冊。自分を責めるのをやめたい人、変わりたいのに方法がわからない人に、そっと寄り添う“実用脳科学”です。

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戦国武将たちが愛した茶道の精神とは？「速さ」より「深さ」が問われる時代に、本質を見極める人になる。

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日本の就業人口の90％が「会社員」。その「会社員」を「プロ会社員」として輝かせるための21のメソッドを伝授します。 はじめに メソッド1．会社を活かすも潰すも社員次第 メソッド2．会社に依存しない社員になる メソッド3．給料は誰からもらっているかを知る メソッド4．上から下は見えるが、下から上は見えない メソッド5．自分の価値で勝負する メソッド6．プロ意識を持って会社に向き合う〜赤字社員と黒字社員 メソッド7．「プロ会社員」は本当の顧客を知る メソッド8．「プロ会社員」は情報を上司に渡す メソッド9．社長はゴリラと心得るべし 「プロ会社員」になるための心得9か条 「プロ会社員・リーダー」編 部下を育てる メソッド10．リーダーこそ下ではなく上を見ろ メソッド11．「プロ会社員・リーダー」は、まず基準を作れ メソッド12．マニュアルこそ心を込めろ メソッド13．部下の心のエネルギーを上げろ メソッド14．部下には一つ上の仕事をさせる メソッド15．人は移動するものと心得る メソッド16．部下の承認の仕方を知る メソッド17．初心者は肯定的ストロークで メソッド18．5つの承認力を知る メソッド19．管理職はみんな未熟者と知るべし メソッド20．承認がすべての土台になる メソッド21．「プロ会社員・リーダー」は情報不足を解消しろ！ 付録　「YAKINIKUMAFIA IKEBUKURO」の日報 「プロ会社員・リーダー」になるための心得12か条 おわりに

金沢出身の食環境コーディネーター早川由紀氏が、伝統と現代を融合した「和魂洋才」の食空間を提案する一冊。加賀料理と世界のチーズ、お酒の独創的なペアリングを論理的に解説。平安の美意識「襲（かさね）の色目」や物語をテーマにしたしつらいを通じ、工芸品の慈しみ方を伝授。祖母の記憶やコロナ禍の祈りも綴られ、伝統を重んじつつ新文化を柔軟に採り入れる、心豊かな暮らしの美学が優雅に描かれています。 はじめに 第一章　四季を彩るティータイム 　　　 〜千年の色彩に想いを寄せて〜 第二章　和魂洋才のテーブルコーディネート 　　　〜祖母の記憶と魔法の食卓〜 第三章　加賀料理とチーズのある暮らし 　　　〜暮らしの芸術（Art de Vivre）〜 第四章　物語を紡ぐテーブル 　　　〜子供たちと工芸の未来〜 　　　　　第一回（2018年）から第八回（2025年）までの 　　　　　テーブルコーディネート作品展より 第五章　工芸と暮らすテーブルの美 　　　〜日々の食卓を彩る手仕事〜 第六章　暮らしの美、海を越えて 　　　〜金沢の心、世界の食卓へ〜 終章　にあひたる暮らしのすすめ あとがき

5万人以上の腸を診てきた名医が教える、キウイの栄養パワーを最大限に引き出す「かけるだけ」健康習慣。オリーブオイル・MCTオイル・オリゴ糖の“ちょい足し3点”で、無理なく続けられて、おいしく簡単なレシピを紹介します。キウイの驚きの健康効果をはじめ、朝・昼・夕食のほかおやつも、かけて混ぜてすぐ完成するレシピをたっぷり掲載。忙しい人でも今日から始められる、簡単キウイ健康レシピの決定版です。

家族の一員として愛猫と暮らす大人女性が増えており、雑誌冠のねこムックも大人気。本誌は、雑誌『リンネル』の人気企画から生まれた猫ムックをまとめたものです。猫と素敵に暮らすあの人のインテリアから、有名人と猫のとっておきくつろぎグラビア、SNSのスター猫、うちのコにずっと元気でいてもらうための最新情報、猫飼いなら絶対に感情移入できる猫の漫画・絵本・小説などカルチャーまで、全猫好き必読の一冊です!

作家デビュー40周年＆累計1000万部突破記念作！ 血圧220で薬を飲んでも170、血糖値は200〜300前後、コレステロール値は300！ 「病気のデパート」のような状態にもかかわらず、65歳になっても 医師、作家から映画監督、そして政党の党首と元気に働き続けられるのはなぜなのか？ 著者自らが40年間、ずーっとやってきた老化知らずの幸せ習慣を初公開！！ 〇数独もパズルも、脳の老化防止の役には立たない 〇会話で「アレ」「ソレ」が増えたら、若返りのチャンス到来 〇笑いながら話す人は、病気を寄せつけない 〇キーボードを打つだけで、脳に強烈な刺激が届く 〇健康診断の基準値越えは、元気に生きている“証し” 〇小太り、ぽっちゃりは、高齢者の“貯金”である 〇原発事故の現場で感じた、人の支えになるという幸せ 死ぬまで老けない体、ボケない脳をつくるいますぐ誰でもできる和田式メソッド41！ ＜老化・ボケはこうして断ち切る！＞ 　年寄りは、おとなしくしていろーー。 　近ごろ、そんな世間からの圧力が、ますます強まるばかりな気がします。ですが、仕事や子育ても一段落したいまこそ、皆さんは他人の目など気にせず、好きに行動すべきです。 　しかも、自分が思うがまま動き、発言・発信することで老化、ボケ防止になるのだから、まさに一石二鳥。であるならば、アウトプットしない手はありません。 　大事なことなので繰り返しますが、脳、前頭葉を活性化させる「アウトプット健康法」こそが、若さを保つ最大の秘けつになるのですから。 （「はじめに」より）

胎盤に関する伝統、神話、事実、そして儀式の話題をめぐる本書『胎盤ー忘れ去られたチャクラー』は、文化への尊敬と自然への敬意を融合させながら、助産師たちの長年の経験知に対する科学的根拠を明らかにしています。それは、古来の最も穏やかで、余計な手を加えない自然な出産法が最善であるということです。バースキーパーや、これから赤ちゃんを迎えるご家族にとって、この本は必読の一冊です。赤ちゃん一人ひとりにとって、出生時のトラウマを予防できる機会は一生に一度きりです。平和は子ども一人ひとりから始まるものであり、そのためにまず、暴力的要素のない出産法を実践することが大切です。 胎盤とは？/チャクラとは？/神話や昔話の中に英雄や女神として登場する胎盤/胎盤の取扱方の比較（現代と伝統）称えるべき分娩第3期:胎盤の娩出/胎盤とを持ち帰る方法と胎盤を弔うセレモニー/ロータスバース/ロータスバース体験談/プラセントファジー：胎盤を摂取する/プラセンタを用いたレシピの紹介/

震えていい! 泣いていい! 「生きづらさ」を抱えているすべての人に知ってほしい! 世界70カ国、500万人以上が実践した 自分でできるTRE・トラウマ解放エクササイズを紹介しています。 現代人が成長の過程で押さえ込んでしまった「震え」は、 実は「生き延びる」ための本能がはたらいて起こる動きです。 本能なのでだれもが持っていて、恐怖に直面したとき、心や体がつらいときに、 震えることで、その恐怖やつらさを体の中から逃そうとします。 そして、再び前に向かって歩き出すことができるようにする役割をもっています。 TREは、ソーシャルワークの博士であるデイヴィット・バーセリ氏が考案した 「震え」を意図的に呼び起こすエクササイズです。 体の内側にある本能を使って、シンプルに心と体をリセットするもので、 やり方とコツを覚えてしまえば、いつでも一人で安全に行うことができます。 トラウマ、PTSDなど、他人にはなかなか相談できないような重い心の傷を抱える人、 生活習慣病やメンタルの不調、生きづらさを感じる人、 病後・術後のケアにも効果を発揮します。 慣れてくると日常の体調管理にも使えます。 人生100年時代となりました。 程度の差こそあれ、だれもが山あり谷ありの困難を経験することでしょう。 しかし、自分で癒すことができるこのエクササイズが知っていれば、 いつでもゼロに戻って、生き生きとした日常を送ることが可能なのです。

目次画像参照 目次画像参照

NHK「おはよう日本」で紹介されて話題の絵本 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 選ばれ続けて65万部突破！ 母であることのすべてがつまった絵本。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 親でいることの喜び、不安、苦しみ、寂しさーー 普遍の真実がシンプルな言葉で語りつくされる。 アメリカで発売されるや、アメリカじゅうの母親を号泣させ、 NYタイムズやAmazonの児童書分野で、 ハリー・ポッターをおしのけて1位の座を獲得しました本作は、 世界20言語以上に翻訳されており、 日本でも、すでに累計発行部数65万部をこえています。 「あのひ、わたしは あなたの ちいさな ゆびを かぞえ、 その いっぽん いっぽんに キスを した」 その言葉はじまるこの絵本には、 母であることのすべてがつまっています。 親でいることの喜び、不安、苦しみ、つらさ、寂しさ、子どもへの思いーー 普遍の真実が、あたたかな絵とシンプルな言葉で語りつくされ、 読む人たちの涙をさそいます。 だれもが一生の宝物にしたくなるような絵本です。 母親や、これから母になろうとしている女性、巣立とうとしている子どもたち…… それぞれがそれぞれの読みかたをできて、それぞれの感動を味わえます。 母の日の贈り物や、妊娠出産時のプレゼントとして、 手から手へ贈られつづけている普遍の名作です。

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累計100万部「はじめてママ＆パパシリーズ」待望の新刊。 何を言っても「イヤ！」「ダメ！」をくり出す「魔の2歳児」。第一次反抗期と呼ばれる「イヤイヤ期」、かんしゃくや自己主張にウンザリ、というママやパパも多い時期。赤ちゃんを卒業して大きく成長する時期でもあります。 自立と甘えを行き来しながら、その子らしさが育つとき。子どもといっしょに乗り切って、同時に親もともに成長するときです。 子どもの声に耳をかたむけて、見守るための知恵とコツを伝えます。 「イヤイヤ期ってどんな時期？」 「子どもの気持ちをのぞいてみよう」 「イヤイヤ期を乗り切るコツ」 「やっていいこと、わるいこと」　先輩ママたちの声を集めました！ プロローグ　ママやパパと違う「自分」と出会うため PART1　心と体が大きく成長する時期 PART2　食べることが好きになる離乳食と幼児食 PART3　睡眠で生活のリズムを整える PART4　あせらず始めるトイレトレーニング PART5　よい生活習慣を身につける PART6　1〜3才でかかる病気とケア 総監修　宮里暁美（お茶の水女子大学特任教授　お茶の水女子大学こども園運営アドバイザー）

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中村麻美さんがブランドディレクターを務める、「anuans」から初のブランドムックが発売します! “しなやかさを持ちつつも凜とした芯の強さを。自分を大切にできる女性であるために”がコンセプト。クリエイティブディレクター・中村麻美さんの世界観を感じるデザインやシルエットが多くの女性たちに支持されています。 本誌限定のスペシャルアイテムは、高級感あふれるフェイクレザーボストンショルダーバッグ。 使いやすい定番のシルエットにアニュアンスらしい洗練と品を添えた逸品。ミニマムな印象ながら収納力も抜群です。 さらに誌面では、これまでベールに包まれていたディレクター・中村麻美さんの初となるルームツアーを敢行! 中村さんらしさ溢れるお部屋や愛用品までお届けします。ご本人による新作アイテム紹介や、本誌スペシャルアイテムのバッグを使った着まわしもお楽しみに! 〜〜〜〜〜バッグのポイント〜〜〜〜〜 ◎高級感あふれるフェイクレザー生地 ◎「anuans」ブランドロゴを型押し ◎見た目以上の大容量 ◎ファスナータイプとオープンタイプの2種類の内ポケット ◎ストラップは取り外し可能な2way仕様。ショルダーは長さ調節も可能です。 【梱包によるバッグの折りジワのとり方】 本製品は、折りたたんで梱包しているため折りジワがあります。 折りジワはバッグの内側からパイピングを押し出し、低温ドライヤーを20秒ほど当てると改善します。 ※高温ドライヤーを当てると劣化する恐れがあります。 サイズ(約)：H15.5×W24×D8.5cm ショルダーストラップの長さ120cm(最長)

普段は給食の小学生。でも意外に大変なのは長期休暇の昼ごはんです。 手早くできる肉、魚、野菜、卵、ストック品のおかずは全105品。それぞれに「作り置き」「冷凍OK」「すきまおかずに」「5分でできる」などのアイコンをつけ、忙しい朝に役立つ工夫をしています。 ほか通年使える衛生ルールや、猛暑の夏のお弁当作り、塾通いのお弁当のコツなども充実の一冊です。 毎日学校や学童、塾や習い事で忙しい小学生。せっかくならお昼はホッと一息つけるような、おいしいお弁当を作ってあげたい。 作る人にも食べる人にもうれしい、がんばりすぎないお弁当ライフを始めましょう。

食の外部化が進み、食品ロスが問題視される現代において、家庭においても、 また食品企業においても、効率良く食品を加工し、栄養バランスよく食を提供するためには、 調理のサイエンスが必要不可欠となっている。 実際に食を提供する際に即して、献立の立て方の知識に始まり、 食品そのものの構造や調理・加工における物理化学的変化、 その後、味を調え供すという順序に従い構成。 材料から仕上げまで、またその組み合わせを考え、食卓に提供できるすべてを網羅した。 食を学ぶ学生をはじめ、食品企業の方々、また食のメディアの方にも。 データ等を見直し、最新の内容に修正を施した第4版。 【執筆者】 加賀谷みえ子、渡辺敦子、大須賀彰子、＊品川弘子、中島敬子、伊藤知子、＊飯田文子、＊大越ひろ、 藤井恵子、高橋智子（執筆順、＊は編者）

リスクガバナンスの視点から、わが国サイバー保険の制度化を考える 深刻なサイバーリスクに対応すべく保険の重要性が増大している今、サイバーリスク分野で先行する欧米法を素材に課題を整理し、サイバー保険の機能的位置付けを確認しつつ制度論にアプローチした本格的研究書。

麹の力でうまみがグッと増す! SNSで人気の麹レシピが大集合。 塩、醤油、コンソメ……いつもの調味料を置き換えたり、ひとさじ加えたり。 たったそれだけで、料理の味がまろやかになり、うまみがグッと増し、もっとおいしくなる。麹調味料は特別な手間をかけなくても、焼く、和える、蒸すだけで味が調う魔法の調味料です。 いつもよりちょっと健康に気を使えて、普段のごはんづくりを支えてくれる。 麹調味料は、発酵の力で消化吸収を助けるだけでなく、美肌や免疫力アップにも役立ちます。 本誌ではSNSで人気の81の麹レシピを紹介しています。 日々の健康を支え、料理のハードルをグッと下げてくれる麹調味料の魅力を存分にお届けします。

妊娠・出産・育児のお金と制度、知らずに損をしてるかも！？ 「妊娠中のトラブルで続けて休んじゃった…」 「産院がとおくて、交通費が大変」 「産後にたよれる人がいない！」 「子どもの体調不良が多くて有休が足りない」 →こんなとき、使える制度があります！ 正社員、パートやアルバイト、フリーランス…… 知っておきたいお金のあれこれ、全部まとめました。 お金や制度のことって、誰に聞けばいいかわからない、そもそもちょっと聞きづらい……。 そんな気になることから最新情報までまるっと網羅。 『検索キーワード』つきで、自分に合った情報にたどりつける♪ 【内容紹介】一部抜粋 第1章 妊娠に関わるお金と制度 妊娠がわかったらすることは？／里帰り出産で注意することは？／妊娠中の医療費が心配／妊娠中の働き方を変えられる？ 第2章 出産前後に関わるお金と制度 妊娠出産のトラブルで医療費が高額になったら？／妊娠出産のトラブルで4日以上休んでしまったら？／働き方によって申請に違いはある？／退職して産後の復職を考えているときは？／ひとり親家庭の支援って？ 第3章 産休・育休、職場復帰に関わるお金と制度 産休育休中の社会保険、国民年金はどうなる？／育休中の家計をサポートする制度って？／時短勤務で給料が下がったら？／パパ育休の制度って？／妊娠出産でかかった医療費は戻せる？産後ママを支援する制度はある？／預け先はどう選ぶ？ 第4章 子どもに必要なお金 子どもにはどのくらいお金がかかる？／大学までの教育費の目安は？／教育資金はどう貯める？／子育て支援の地域差は？／きょうだいは何歳差がいい？／ Column　 分娩費用はこんなに違う！／妊娠中に引っ越ししたときに気をつけること／不妊治療の助成とは？／出産で赤ちゃんにトラブルがあったら…／出産準備、いくらかかる？／退職したママの確定申告／ママの収入が多い場合／国際結婚の場合／産休育休中の住民税／セルフメディケーション税制って？／知っておきたい大学の卒業延期システム

■こんな方に 1パン作りが初めての人も　 2過去にパン作りが面倒で挫折した人も　 3子どものために手作りパンに挑戦したい人も パン作りは、フライパンにもうおまかせです！ ●フライパンパンを、15年以上研究している、吉永麻衣子さんの集大成！ ●絶対失敗しない、フライパンだからできる「外はカリッ、中はフワッ」の美味しさ！ ●あの人気のパンも、なんとフライパンひとつで焼ける感動を！ 【フライパンパンの特長は】 ◆食べたいときに、作業10分、1時間以内で完成　特別な道具も長い時間もいりません。 ◆オーブンやオーブントースターがなくても、どこの家庭にもあるフッ素加工のフライパンで！ ◆生地作りから焼き上がりまで、フライパンの中だけで完結！手が汚れない！（フライパンの外で成形するものが一部あり） ◆お店みたいな、食事パンや、スイーツパン、ピザ、ドーナツ　ベーグル、米粉パンなどいろいろ楽しく作れる。 【本のレシピの特長】 ◆フライパンだからおいしい65レシピ ◆全部、親切なプロセス写真つき！火加減も紹介。 ◆絶対失敗しない、フライパンパンのコツを丁寧にわかりやすく伝授。 【本誌より】 PART1　基本のフライパンパンの作り方（大きな写真でわかりやすい） PART2　食事パン コーンマヨパン、チーズ玉、トマト＆ブラックオリーブパン、塩パン、ナン、 ピタパン、フォカッチャ、ハムロール、ピザ、カレーパンなど PART3　おやつパン あんぱん、クリームパン、くまパン、抹茶甘納豆パン、スティックパン レーズンパン、黒糖蒸しパン、豚まん、クロワッサン、 フルーツデニッシュ風、シナモンロールなど PART4　ベーグル＆ドーナツ プレーンベーグル、シナモン・ブルベリー・チョコベーグル　 リングドーナツ、クリームドーナツなど PART5　米粉でフライパンパン 米粉でフライパンパン、ベーコンエピ、米粉ベーグル、 米粉と小麦粉のハーフ＆ハーフなど 感動のおいしさ！レシピ充実のお得な保存版の1冊です。

本書は、南米パラグアイでごく普通に食べられている家庭料理や飲み物を紹介したレシピ集です。特別なごちそうではなく、現地の人々が日々の暮らしの中で親しんできた素朴で温かな味を中心に、付け合わせ、スープ、肉料理、スイーツ、ノンアルコール飲料からアルコール飲料まで、幅広いレシピを収録しています。 各レシピは完成写真とともに、食材と作り方を簡潔な文章で紹介しており、料理初心者でも気軽に挑戦できる構成です。 また本書はレシピ集にとどまらず、パラグアイという国の成り立ちや歴史、先住民族グアラニーの存在、文化や食文化、そして人々の暮らしや価値観についても丁寧に解説しています。料理の背景にある風土や文化を知ることで、一皿一皿の味わいがより深く感じられるでしょう。 後半では、パラグアイと日本の関わりにも焦点を当て、パラグアイ・フェスティバルの紹介や、パラグアイ料理を味わえるレストラン、日本でも注目を集める伝統工芸ニャンドウティ、民族楽器アルパの音楽文化などを取り上げています。 長年にわたりパラグアイと日本をつなぐ活動に携わってきた著者だからこそ描ける視点で、食を入り口にパラグアイの魅力を立体的に伝える一冊です。 ＜目次＞ パラグアイ（私の愛する母国） パラグアイの文化と暮らし 日本人移民とその貢献 パラグアイ ガストロノミーの起源 キッチン用具 …ほか パラグアイ料理のレシピ ●付け合わせ ●パラグアイのスープ ●パラグアイの前菜と肉料理 ●パラグアイのスイーツ ●パラグアイの飲料

「レシピ通り」をやめると、料理はいきなりおいしくなる 多くの“献立迷子”たちを救ったベストセラー、待望の文庫化！ 青菜をゆでる。豚肉を焼く。 ほんの少しの塩やしょうゆで味をつける。 家庭料理はそのぐらいシンプルでいい。 頼りになるのは自分の五感。 レシピを見ないで作れるようになれば、毎日の食事作りが楽しいものに変わってきます ・・・・・・・・・・・・・・・ この本では、料理作りの流れや勘どころをお伝えします。まずは読んで、イメージをふくらませてください。 材料はどんな色なのか、鍋の中はどんな熱さなのか、火を通すと材料がどんなふうに変化していくのか、どんな味つけが合うのか……。 イメージが湧いたら、本を見ずに作ってみてください。地図を持たずに旅をするようなもので、きっと不安になることでしょう。でもそこで、自分の中に眠っている力を呼び覚まします。「太陽はどちらにある？」と空を見上げるように、「鍋の中はどのぐらい熱くなっている？」と、よく見て感じてください。 料理はもっともっと、シンプルでいいのです。 レシピを見ないで作る、シンプルな料理の基本を身につけましょう。 （本文より）

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大反響！シリーズ累計17万部突破！ マンガでよくわかる、認知症の改善策！ 徘徊、おもらし、昼夜逆転、被害妄想、ゴミをため込む、交通事故などの困った行動の数々…。 「どうしたらいいかやっとわかった！」　の声続出！　眼科医だからこそ語れる、脳以外の原因も知れる一冊。 10万人以上の高齢者と接してきた医師による認知症との上手な付き合い方、 大人気マンガ家によるマンガ化版！ はじめに Part 1　困りごとトップ5--5大行動の実践取説 1-1 怒り・暴力・セクシュアルな言動 ──認知症以外でも、難聴、記憶力低下、鬱、妄想、幻覚、便秘など、原因は数知れず…… 1-2 尿・便のトラブル ──おもらしの原因は認知症だけに限らず。認知症の薬がおもらしを招くことも…… 1-3 歩き回り・帰宅願望 ──便秘、視界が狭くなることでも、徘徊は起きてしまう 1-4 睡眠不足・昼夜逆転 ──夜中に排泄の世話や、徘徊を止めるなどで、家族が夜通し寝られなくなることも…… 1-5 金銭・もの盗られ妄想 ──介護に献身的な家族のほうが、疑いの標的になりやすい Part 2　衣食住がままならない 2-1 待てない・月日が答えられない ──70歳を過ぎると、30秒が1分に感じてしまう。年齢は、わざとでたらめに答えることもある 2-2　熱中症・風呂場の危険 ──部屋内で熱中症、ヤケドで入院、風呂場で死亡……。簡単に起きてしまいます ・2-3 身なり・身だしなみの低下 ──高齢者の6割以上はオシャレをしたい！　でも、できない理由がたくさんある 2-4　ゴミだらけの家 ──目や耳の衰えだけで、認知症と関係なくゴミだらけにする Part 3　大事故を防ぐ 3-1 道路への飛び出し ーー慣れない道よりも近所が、運転中よりも歩行中のほうが実は危ない 3-2 運転の継続・中止の判断 ──信号無視が多く、交差点での右折が苦手なのには、ワケがあった 3-3 火の扱い・家庭内火災 ──火事こそ、認知症以外の原因が盛りだくさん Part 4　お金と手続きーー破産を防ぐ ・4-1 介護費用がおろせな！？ ──「家族信託」を知らないと大変な目に遭うことが 著者のおわりに 監修者のおわりに

寝る前のスマホもOK！夜ふかしの趣味が不眠を改善？ 睡眠研究の第一人者が人生後半世代の眠りの悩みを解決！ 「睡眠不足」と「不眠」は別物！　日本人の多くが悩む「不眠」の最適な解決法を紹介！ 若い頃の眠りの悩みの大半は、眠る時間が足りていない「睡眠不足」です。 一方、40歳以降になると、なんだか眠れないという「不眠」に多くの人が悩まされます。 つまり、眠りの悩みは、加齢とともに変わるのです。 しかし、世に溢れる睡眠本は、この「睡眠不足」と「不眠」を一緒くたに解説しているものが多く、人生後半世代の眠りの悩みを解決してくれません。 そんな置き去りにされた「不眠」に悩む人たちに向けたのが、本書です。 睡眠研究の第一人者が、眠りに悩む人生後半世代の睡眠の正解を伝授します。 序　章　間違いだらけの「睡眠の常識」--その頑張りが眠りを妨げる 第1章　眠れない夜の「やってはいけない」--「横になっていればいい」は大間違い 第2章　やってはいけない「休み方」--「夜はこう休むべき」という思い込みを手放す 第3章　生活リズムの「やってはいけない」--「早寝早起き信仰」にサヨナラ 第4章　やってはいけない「眠り方」--環境を気にしすぎると眠れなくなる 終　章　40歳からは「よく眠る」より「うまく眠ろう」--熟睡は毎晩ではなく「たまに」がいい

武士道とは「運命への愛」である。 愛と犠牲の鏡によって未来を見通し、「永遠」を摑み取る生き方を実践する著者の「新しい 武士道」がほとばしる！ すべてに通ずる「生命論」がここにあるーー。 生きづらさに立ちすくむ現代人へ捧ぐ、シリーズ第五弾！ 現代ほど、人類の危機が叫ばれている時代はない。そしてこの問題には、わが国の伝統と未来の在り方に対する我々一人ひとりの思いが投射されているのだ。人類史を踏まえた日本の伝統と未来こそが、我々日本人の世界的使命を創り上げているに違いない。我々人類は、そして我々日本人は、人間としての存在理由そのものが問われる時代に突入していると言えるだろう。（中略）新しい武士道とは、我々のこの科学文明と、いま到来しつつある電脳社会を完璧に踏まえた武士道のことである。科学と現代文明の中に、血と慟哭の人類文明を貫徹させることを意味している。（まえがきより） 徹骨徹髄 骨を立てることが武士道の神髄である。 それは何ものかに自己の命を捧げる人生を指す。 出典：『碧巌録』 【目次】 第一篇　新しい武士道 第二篇　葉隠と武士道精神 第三篇　運命の超越ーー逆境を誇れ 第四篇　武士道の神髄ー思想篇ー 第五篇　葉隠武士道を生きるー実践篇ー

いまこそ、一汁三菜を。 『暮しの手帖』人気連載が待望の書籍化！ 高野豆腐の甘煮、いんげんの白和え、夏野菜の揚げびたし、冬瓜そぼろ汁、豆ご飯など。 1969年刊行のロングセラー『おそうざい十二カ月』の精神はそのままに、料理人・稲田俊輔さんが昔懐かしいおそうざいを、作りやすくアップデートしました。 簡単にできる品々を組み合わせて一汁三菜の献立にすると、豊かな気持ちが味わえます。 春夏秋冬24献立、116品を収録。稲田さんのエッセイも楽しめます。 『暮しの手帖』の人気連載に、新規撮り下ろしレシピを追加した待望の一冊です。

著書累計10万部突破！ Instagramフォロワー数18万人！ 「1番簡単でおいしい」と大人気のらむさん、待望の新刊‼ 「家族がおいしいと言ってくれた」 「毎日の晩ごはんが楽しみになった」 「子どもが野菜を食べてくれるようになった」など、反響続々！ 「ガリバタ蒸し豚」「トロトロなすと鶏肉の香味蒸し」「包まない蒸し餃子」「じゃがツナ春雨」など、 メインのおかずのレシピだけ集めました。 基本の道具や使い方も紹介しているので、せいろデビューにもOK！ せいろに挫折した人もこれなら続けられるはず！ 毎日作りたくなる＆ごはんが進むせいろレシピ62品。 【CONTENTS】 CHAPTER1　野菜と味わう せいろの豚肉おかず レタス丸ごと豚バラ蒸し／キムチ鍋風辛蒸し／蒸しポッサム／新玉の豚こま蒸し 根菜の肉巻き／豚肉の蒸しプルコギ／豚肉のとろろ昆布蒸し／厚切り豚のルーロー蒸し CHAPTER2　ふっくら仕上がる せいろの鶏肉おかず カレー風味の鶏照り蒸し／鶏肉のトマレタ蒸し／鶏と野菜の蒸し浸し／醤油麹の鶏肉じゃが ヘルシー酢鶏／ノンオイルのヤンニョムチキン／鶏と明太子の塩チャプチェ CHAPTER3　満足感たっぷり せいろのひき肉・牛肉おかず 切り干し豆腐ハンバーグ／なすミートドッグ／和風スープの肉団子／スコッチエッグ ニラゆずワンタン／塩だけ麻婆豆腐風／牛しぐれ蒸し／牛肉と水菜とお揚げの蒸し煮 CHAPTER4　素材の味を生かす せいろの魚介おかず サバのキムチ包み蒸し／むっちり海鮮蒸し豆腐／鮭と白菜のクリーム蒸し／麻辣担 エビときくらげの卵蒸し／たらこと里いものグラタン風／イカとホタテのスタミナ味噌蒸し COLUMN わんぱく丼／ビャンビャン麺風／たらこクリームパスタ／ほったらかし卵蒸し 重ね蒸しサラダ／蒸し豆腐の温やっこ／自家製肉まん／黒糖ふくれ菓子／昔ながらのプリン …etc.

☆:.。. 「きらきら×うた」がやさしく届く！ .。.:☆ 光とうた声で心を包む、親子のスキンシップ絵本 赤ちゃんの成長に寄り添う赤ちゃん絵本です。 優しいうた声と、きらきら輝く表情豊かなイラストが、赤ちゃんの安心感と感情の成長をそっと後押しします。 Point 1：きらきらに夢中 ページをめくるたび、ホログラムのきらめきと鮮やかな色彩が広がるきらきら絵本。 視力が発達途中の赤ちゃんにも見やすく、光が動くたびに小さな瞳がくぎ付けになります。 Point 2：うた声で届ける 読み手のあたたかい歌声が耳から心へやさしく届く歌絵本。 「声のスキンシップ」で、親子の絆を深めます。 Point 3：文字にならない物語 イラストには、小さな物語が隠れています。 おもちゃの車にまたがって夜空へ飛び出した子どもは、星たちと遊び、宇宙人に歓迎され、きらきらした星のお菓子をもらいます。 親子で自由にあれこれ想像をふくらませながらお楽しみください。 【成長に合わせた楽しみ方】 ・歌えるようになったら（1〜2歳ごろ） お子さんが自分で歌えるようになったら、親子で一緒に口ずさんでください。 歌うたび、ページをめくるたびに、日常の中に小さな笑顔が増えていきます。 ・話せるようになったら（2〜4歳ごろ） お話ができるようになったら、絵本の楽しみ方はさらに広がります。 「この子は星たちと何をして遊んでいるのかな？」 「宇宙人がくれたお菓子はどんな味かな？」 そんなふうに絵を見ながら自由に物語を広げることで、親子の会話がどんどんふくらみます。 成長に合わせて長く楽しめる一冊。 きらきら絵本・歌絵本・スキンシップ絵本として、親子の時間を豊かにし、ずっと寄り添ってくれる赤ちゃん絵本です。

【1・2・3歳向け　きらきら生活絵本】 手洗い、歯みがき、お片付け…　生活の中には楽しい「ぴかぴか」がいっぱい！ できることはぐっと増えたけれど、まだまだスムーズにはいかないお子さまの、 「やってみよう！」の気持ちを育む生活絵本です。 【本書の特長】 ・手洗いをしたら手が、歯みがきをしたら歯が「ぴかぴか」に！ 　おうちでの7つの生活習慣づけを、楽しい絵でやさしく後押しします。 ・ページをめくるたび、きらきら光る絵があらわれて 　意味と視覚の両方からお子さまの興味をぐっと引きつけます。 ・リズミカルな読み聞かせしやすい文章で、 親子で一緒に楽しめる内容になっています。

解けたらすごい！気持ちいい！ワクワク楽しい！気分は名探偵 衰えて困る短期記憶力・思考力・注意力・ひらめき力・推理力・集中力・論理力 楽しいクイズとパズルで丸ごと強化！ じっくり考えさせられる良問・難問31日分 こんな人は今すぐスタート！ □脳活は楽しいのが一番 □もの忘れが増えて心配 □頭を使う機械が減った □最近、頭が固くなってきた □昔からパズルやクイズが好き □推理やミステリーも大好き □認知症になりたくない　など 大人も子供も楽しめる「ひらめき力」「推理力」を磨く良問がぞくぞく登場 ・複数人の証言から犯人を探し出す「証言の矛盾発見クイズ」 ・スパイたちのコードナンバーを証言から推理する「コードナンバー推理クイズ」 ・法則によって並んだ数字・アルファベットを手がかり答えを導く「法則推理クイズ」 ・9つの点を指定された回数ですべて通過する「迷宮点つなぎ」 ・日常の風景写真から通常ではありえない異変を探す「日常に潜む異変探し」 ・9つの扉から財宝の眠る扉を探し出す「真実の扉探し」 ・事件現場から犯行につかわれた凶器を探す「事件現場の証拠を探せ！」　など 一人でもみんなでも楽しめるクイズ・パズルで楽しみながら脳を鍛えよう！

数ある発酵食品の中でも、日本を代表するスーパー発酵食品の「納豆」。古くから日本人の健康を支えてきたソウルフードで、その健康効果は世界じゅうから注目されています。納豆は、長寿をもたらす機能性成分の宝庫で、納豆菌が作り出すナットウキナーゼをはじめ、イソフラボンやビタミンK、ポリアミン、大豆ペプチド、レシチン、サポニン、水溶性食物繊維、大豆たんぱく質、ポリグルタミン酸など、さまざまな栄養を一挙にとれる、まさに理想の健康食です。しかも、これだけの栄養が含まれているにもかかわらず、誰でも手軽に入手でき、非常にコストパフォーマンスに優れているのも大きな魅力。1パックたった数十円で、高血圧や高血糖の改善、骨の強化、血液サラサラ、便秘解消、免疫力アップ、アンチエイジング、美肌など、多くの健康効果を得ることができます。 本書では、納豆の栄養とその効果について、科学的根拠に基づいて解説するとともに、より効果を高める食べ方も紹介。病気や悩みの不調別に最適な食材を組み合わせた「納豆の一番いいとり方」や、毎日飽きずにおいしく納豆がとれる「作りおき常備菜」「納豆みそ玉」「納豆ディップ」「酢納豆」「干し納豆」のほか、納豆に和えるだけで抜群においしくなり健康栄養も抜群に増える納豆の「ちょい足しアレンジレシピ」など、納豆の魅力を最大限に活かすレシピをくわしく紹介します。

死後の全手続きが、ひと目でわかる「超図解版」！ 抜けなし！　漏れなし！　抜かりなし！　でみんな安心！ 悲しみのなか冷静・着実に完遂！　その日から使える実用ハンドブック 死亡届・埋葬許可申請・お金の工面・葬儀から保険・年金・預貯金・土地・家・株・債権・お墓・相続・遺産分割・税金まで網羅！ 窓口で困らない！　マネするだけ！　書類一式書き方サンプルつき 死後7日以内、14日以内・・・期限厳守で罰則なし！ 年金・給付金・還付金　時効で損することもなし！ ◆マネして書くだけ！　迷わず届け出！　重要な全提出書類の書き方＆記入例一式 ◆相続人は誰？　遺族年金はもらえる？　相続税はいくら？　早わかりチャート ◆手続き漏れなし！　手順どおり実行したらチェックする期限別・届け出点検シート 夫や父母など大切な人が亡くなると、遺された家族は山ほどある「死後の手続き」を速やかに進めなければなりません。死亡届・埋火葬許可申請書は死後7日以内に、世帯主変更届や国保・介護保険・後期高齢者医療の脱退届は14日以内に行うなど、提出期限が定められている手続きが多く、葬儀の手配・執行も滞りなく進めなければならず、遺された家族は深い悲しみの中で、届け出・手続きを行うことになります。 こうした届け出・手続きを忘れると、罰則が科されたり、もらえるはずの給付金や年金などの受給権を失ったりして損失を被ることになります。 そこで本書は、死後の手続きを進行スケジュールに沿って詳細に解説。損失の原因と対策法はもちろん、山ほどある全手続きの流れや制度の仕組みを「ひと目でわかる超図解」で解き明かし、提出書類の書き方＆記入例を掲載します。全手続きを俯瞰できるうえに、提出書類をマネして記入すればいいので、届け出漏れがなく、再び出向く二度手間も回避できるでしょう。もしものときの備えとして、ぜひ一家に一冊、おすすめします。

毎日が楽しくない、やる気が出ない。「もしかして……うつ？」そう感じている。そんなあなたは、足裏をもんでみてください。 30年に渡り、30万人以上の足裏に触れてきた経験から「足に触るだけで人は元気になる」と言い切る足裏研究家の鈴木きよみ先生が、とことんやさしく寄り添います。何もする気力がなかったら、寝ながらでもいいので足をスリスリ。悩めるネコちゃんたちと一緒に無理せず少しづつ始めて見ませんか。 ●マンガの説明で、気楽に読める ●実際の足裏もみはカラー写真でわかりやすく丁寧に解説 ●何もする気がなかったら「寝たまま」でも始められる ■第1章　寝ながらできる足もみ　 足にさわるだけでOK、足どうしでスリスリこする、足の裏ゴロゴロ、足首を回すほか ■第2章　どうして足をもむといいの？ 足もみは数千年の歴史ある伝承医学、毒を体から出す、自己肯定感があがる、歩くことは生きることほか ■第3章　心に効く足もみ 朝、起きられない、今日は会社（学校）に行ける気がしない、将来が不安でしかたない。食欲がない。なんで私ばっかりこんなに不幸なの？ほか ■第4章　体の不調を改善して心を整える足もみ 体調が悪いときは心も弱っています。便秘・下痢、頭痛、めまい・耳鳴り、肩こり、冷え性、更年期障害、歯周病・食いしばり、不眠ほか）

SNSを中心に話題のコスメブランド「MilleFee(ミルフィー)」初のブランドムックが登場! 人気の猫シリーズからマイキティアイパレット、絵画シリーズからアイライナー、そしてグラマラスリッププランパー。 この3点でアイメイクとリップメイクが完成しちゃいます! Brown Beige ver.とRose Pink ver.の2種同時発売です。 ＜Rose Pink ver.＞ブルべさんにおすすめ! （1）マイキティアイパレット　05 サイベリアン 内容量：3.2g （2）絵画リキッドアイライナー　01 ブラック 内容量：0.5mL （3）グラマラスリッププランパー　07 シュガーラズベリー 内容量：6.2mL 誌面では、スペシャルアイテムを使用したメイク紹介など、MilleFeeの魅力をたっぷりとお届けします。

SNSを中心に話題のコスメブランド「MilleFee(ミルフィー)」初のブランドムックが登場! 人気の猫シリーズからマイキティアイパレット、絵画シリーズからアイライナー、そしてグラマラスリッププランパー。 この3点でアイメイクとリップメイクが完成しちゃいます! Brown Beige ver.とRose Pink ver.の2種同時発売です。 ＜Brown Beige ver.＞イエベさんにおすすめ! （1）マイキティアイパレット　06 スコティッシュフォールド 内容量：3.2g （2）絵画リキッドアイライナー　02 ダークブラウン 内容量：0.5mL （3）グラマラスリッププランパー　06 スイートフィグ 内容量：6.2mL 　 誌面では、スペシャルアイテムを使用したメイク紹介など、MilleFeeの魅力をたっぷりとお届けします。

人間関係の悩みを改善する方法や、好印象を人に与えるふるまいを紹介してベストセラーを多数世に送り出している藤本梨恵子さん。気疲れせずに自然体でまわりから好かれるようになるためのポイントは、小さな努力を習慣化することにありました。いつも感じがよく、品格ある大人になるためにーー人生を変える最初の一歩を、踏み出してみませんか。

運動や食事制限を頑張ってもポッコリお腹が凹まない…それ「脂肪肝」です! 日本人の3人に1人は脂肪肝といわれ、肝臓に脂肪がたまると代謝が落ちてお腹に脂肪がつきやすくなります。肝臓の脂肪を減らすコツは「食べ方」を少し変えるだけ。早い人は3日で体の軽さを実感、1週間でお腹がスッと変わる最新メソッドを解説します。

YouTubeで人気のもののはずみさんの初の料理本。60・70代が自分や親向けに作る、品数や彩りを意識した料理を掲載。 1章　バランス重視の体が喜ぶおかず 豚肉 豚こまトンカツ 野菜の豚バラ肉巻き 豚ロースのケチャップ炒め 豚こまとチンゲン菜のスープ 鶏肉 とり天 鶏と豆腐の汁仕立て 魚介、練り物 たらのソテー 野菜のクリーム添え さつま揚げとちくわの炒め物 卵、乳製品 卵とほうれん草のオイスターソース炒め ゆで卵とブロッコリーのチーズ焼き 大豆製品 焼き豆腐のごまだれかけ 厚揚げの煮物 野菜 おばあちゃんのポテトサラダ かぼちゃのほっくり煮 ししとうの甘辛炒め キャベツのマスタードあえ オクラともずくのとろろあえ Column　キッチンを使いやすく 2章　イベントご飯で食卓を華やかに 前菜 彩り野菜のカップサラダ ブロッコリーと玉ねぎのケークサレ 揚げ物 一口から揚げ オリーブとチーズのフライ 卓上調理 すき焼き肉の焼き肉 魚介とベーコンのパエリア 〆ご飯 ローストビーフの手毬寿司 リングケーキ寿司 Column　調理道具のサイズ感 3章　お店風で外食気分を味わう 居酒屋風 串おでん まぐろとアボカドのわさびあえ こんにゃくの焼き肉風 トマトのさっぱりサラダ 韓国風 参鶏湯風スープ もやしとにんじんのナムル エスニック風 えびと野菜の生春巻き きゅうりのソムタム 欧米風 じゃがいものガレット ジャンバラヤ風炒めご飯 Column　便利調味料を活用 4章　手抜きに見えない簡単おかず じゃがいもとズッキーニのアンチョビー炒め ブロッコリーのツナマヨあえ ブロッコリーとミニトマトのアーリオオーリオ キャベツと豚肉の重ね蒸し にんじんとこんにゃくのきんぴら 加工食品を使って いわしのみそ煮缶と大根の煮物 サラダチキンと豆のサラダ 市販のお惣菜やおかずの素を使って ひじき煮入り卵焼き 麻婆春雨の小松菜煮

■ センスのいい食卓はつくれる！　 マネのしやすい4つのルールと50のうつわ。 おしゃれな食卓に憧れるけど、どんなうつわを買えばいいのかわからない。 買ってはみたけれど、何を盛り付けたらいいのかわからない……。 そんな悩みをもつすべての方へ贈る、うつわ選びの入門書。 紹介するのは、いわゆる“作家もの”や“一点もの”ではなく、 手に入りやすい価格帯のプロダクト商品がほとんど。 それでもセンスよく見えるのは、プロップスタイリスト／うつわコーディネーターの著者ならではの目のつけどころがあるからです。 そんなうつわ選びのルールと、50のアイテム、盛り付け例や組合せ方、一部料理のレシピまで大公開！ ■目次 My Regulars -- いつものうつわの1週間 パンで定番朝ごはん／定食スタイル、肉おかずの昼／定食スタイル、魚おかずの夜／一皿で済ませたいカレーの日／食べ過ぎた翌日の サラダ＆スープ／さくっと麺ランチ／週末を楽しむ簡単ブランチ FIRST　10-- この10枚さえあれば 黒の大皿／切立中皿／白磁のオーバル／リム有りパスタ皿／ガラス中皿／どんぶり／中鉢／飯碗／汁椀／カフェ風ボウル NEXT　20-- 料理が楽しくなる20のうつわ 白のプレート〈大・小〉／蕎麦猪口／豆皿／大鉢／大きめガラスボウル／ブルーライン入り丸皿／白のオクトゴナル／長角皿／ニュアンスカラーのうつわ　ほか ADVANCED 10＋ACCESSORIES-- センスを極める10のうつわと小物たち 木のうつわ／銀彩のうつわ／和洋の黄色／トルコブルー／焼き締め／アンティーク風ケーキ皿／輪花皿／大きめオーバル皿／高台付き隅切り角皿／フタ付き小鉢　ほか SPECIAL TABLE-- いつものうつわで、ちょっと特別な日の食卓 ・ちょい足しでクリスマス ・肩ひじ張らないお正月 ・もてなさないホームパーティー ・記念日をささやかに ・手抜きでご自愛DAY column センスのいいうつわって？ たとえばこんな食卓に うつわを買うコツ うつわ収納のコツ

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耳鳴りに悩んでいる日本人は1000万人以上とされ、増加傾向にあるといわれます。 その原因は耳の病気、内耳の異常、ストレスなど実にさまざまですが、「年のせいだから」「これ以上よくならない」と改善をあきらめてしまう人も少なくありません。 耳鳴りは原因に則したケアを行うことで、日常生活に支障がない程度にまで改善します。 本書では、耳鼻咽喉科の名医による耳鳴りのメカニズムや最新治療法、さらに専門家による日常のセルフケアをわかりやすく解説します。

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※こちらの商品はLight Blueになります 航空会社のANAと、カリフォルニア発のスペシャリティストア「ロンハーマン ワイキキ」がコラボしたブランドムックが完成しました! スペシャルアイテムは、ANAが企画し、ロンハーマンがデザイン・制作したスペシャルなエコバッグ。ANAとロンハーマン ワイキキのダブルネームタグがついた他では手に入らないアイテム。Light BlueとPinkの2色で展開します! 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 POINT ●ANAとRon Herman WAIKIKIのWネームのタグつき ●ヤシの木やパイナップル柄がキュートなプリントは、今回だけのロンハーマンオリジナル ●ロンハーマンがバッグブランド「BAGGU」に別注生産 ●共布のポーチつき ●素材はリサイクル100%ナイロンを使用 サイズ(約)：W38×H40×D14cm(持ち手を含まず)

※こちらの商品はPinkになります 航空会社のANAと、カリフォルニア発のスペシャリティショップ「ロンハーマン ワイキキ」がコラボしたブランドムックが完成しました! スペシャルアイテムは、ANAが企画し、ロンハーマンがデザイン・制作したスペシャルなエコバッグ。ANAとロンハーマン ワイキキのダブルネームタグがついた他では手に入らないアイテム。Light BlueとPinkの2色で展開します! POINT ●ANAとRon Herman WAIKIKIのWネームのタグつき ●ヤシの木やパイナップル柄がキュートなプリントは、今回だけのロンハーマンオリジナル ●ロンハーマンがバッグブランド「BAGGU」に別注生産 ●共布のポーチつき ●素材はリサイクル100%ナイロンを使用 サイズ(約)：W38×H40×D14cm(持ち手を含まず)

日々の忙しさでストレスを感じるとき、わずかな時間でも、1日1行無心で般若心経をなぞり書きすることで、執着が解けて気持ちが楽になり、自律神経が整う一冊です。写経の基礎知識や般若心経の意味もしっかり解説。毎日の癒やし・浄化の習慣に活用できます。

2026年度から年金制度が変わります。在職老齢年金の見直しにより、年金の支給停止基準額が緩和され、手取り額が増える可能性があります。「働き損」を気にせず、年金受給シミュレーションで、あなたの年金を最大化する方法をわかりやすく解説します。

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花の名所検索サイトで絶大な人気を誇る『はなまっぷ』が贈る、「にっぽんの花地図」シリーズ第3弾。今作のテーマは「47都道府県」です。 日本各地には、地元の人々に愛されている大小さまざまな美しい花園がたくさんあります。本書では、全国からとっておきのスポットを200以上厳選。北海道・東北、北関東、南関東、北陸・甲信越、東海、関西、中国・四国、九州・沖縄の全8エリアに分けて紹介することで、住んでいる地域はもちろん、旅先での「行きたい花園」がぐっと探しやすくなりました。 「思い立ったら、すぐ行ける」をキーワードに、各花園の実用的なデータも充実。見頃やアクセスなどの基本データに加え、ほかに咲く花、バリアフリー対応やペット同伴可否、見どころポイントまで、最新のお出かけ情報をしっかり掲載。はじめての場所でも安心して花景色を楽しめます。 また、巻末には、花ごとのインデックスも収録。好きな花から、絶景スポットを探すこともできます。 シリーズ既刊同様、掲載写真はすべて、『はなまっぷ』が太鼓判を押す美しく、映える景色ばかり。ページをめくるだけで癒やされ、週末のお出かけや旅行の計画にも役立つ、花好き、写真好き必携の「花地図」です。 花々が咲き誇る季節に、本書を片手に日本全国の美しい景色を再発見しに出かけませんか。 【楽天限定特典】はなまっぷによる美しい桜の写真を使用した、透明素材のしおりです。ページに挟むと桜の花が浮き上がり、華やかな彩りを添えてくれます。ハガキサイズなので、しおりとしてはもちろん、手帳の仕切りやブックマークとしても使えます。お気に入りのページにそっと忍ばせて、自分だけの景色を完成させてください。

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価格の高騰に伴い、家族でお肉をたっぷり食べたいとなれば手がのびるのは鶏肉。 家計にも優しいからこそ、その分レシピはあればあるほど嬉しいもの。 また卵も含めて、年齢問わず元気に過ごすに必要なたんぱく質がたっぷり詰まっている。 でも結局成長期の子どもになにを食べさせたらいいの？ 健康体でいるためにタンパク質＝鶏肉を食べるべきなのはわかっているけど、ささみや胸ばかりじゃレシピバリエーションがずっと同じで飽きる。 家族や自分の体を気遣うあなたのため、長友佑都氏専属シェフの加藤超也氏が立ち上がる！ 体が資本であるトップアスリートを10年に渡り支える加藤氏だからこそ伝えられる、経験と実績を伴った鶏レシピをお届け。 長友氏がこれ以上のものはないと豪語する「加藤家の唐揚げ」、レバーやハツが食べやすいトマトパスタ「スタミナポモドーロ」、間食にうってつけな「エネルギーたまごパン」など計55品を掲載。 今回は刊行記念として長友佑都氏のロングインタビューも8ページに渡って掲載します。 実用的かつ日々の献立作りに希望が持てる一冊です。

・気温の変化が激しい春夏を、ちょっとした工夫で快適にするおしゃれのアイデアを実例取材で展開しています。すぐに役立つリアルクローズが満載です。 ・さまざまな職業の一般の方の着こなし実例をメインにしているため、日々のおしゃれに取り入れやすい・すぐに真似ができることが他誌とは違うポイントです。 ・コーディネートだけでなく、現在のスタイルに至るまでの試行錯誤やその背景にある暮らしぶり、年を重ねての心境の変化なども紹介することで共感を得られる内容にしています。 CONTENTS 永作博美さんの“今の私”が大切にする日々のあれこれ 「暑い・寒い」を乗り切るおしゃれの工夫 「acutti」店主 圷みほさん／「JAMES&CO.」企画 原田文子さん／「atelier naruse」デザイナー成瀬文子さん／「miyazono spoon」宮薗なつみさん／籐作家 いたしおりさん／「humoresque」デザイナー 渡辺由夏さん／「LINEN&DECOR」代表 菊川博子さん／「olga」店主 杉野亜衣さん アトリエ訪問 春夏に大活躍 みんな大好き！「sashiki」の帽子 ひんやり夏のガラスジュエリー　矢野容子さんのアトリエから コラム　春夏お出かけのレスキューアイテム お買い物イベント「ナチュリラ 心地いい暮らし展2026春夏展」のお知らせ

はじめに　家族の添乗員をやめた日　 第1章　子どもと一緒に旅に出る 　　　子育てと旅は似ている　 　　　家が大好きなのに、旅に出てしまう理由　 　　　手遅れ不安症という現代病　 　　　旅が子育てに効く理由　 　　　column1　親子旅のtips1　 第2章「まなざしを育む旅」という提案 　　　旅は観察のアンテナを起こす場となる　 　　　観察の目を育む「まなざし旅」　 　　　まなざし旅で外せない視点　 　　 　　　column2　旅先にも防災ポーチを持っていく　 　 第3章　まなざし旅をつくってみる【計画編】 　　　準備で大切なのは、完璧よりも“余白”　 　　　情報は集めすぎない。でも“下ごしらえ”はする　 　　　旅先に迷うなら気温で決める　 　　　天気に左右されない「プランB」を持っておく　 　　　旅の「こだわり優先順位」は決めておく　 　　　食事はあえての“こだわらなさ”で行く　 　　　お金がかかる?　“旅予算”の考え方　 　　　1泊2日・日帰りでもできる「まなざし旅」　 　　　いつ行く？　どこに行く？　旅先の考え方　 　　　column3　母1人でインドに10日間　 第4章　まなざし旅に出てみる【準備〜実践編】 　　　荷物と役割で当事者感を目覚めさせる　 　　　お金の使い方から自分を知る　 　　　軽いは正義。体力と気力を守るために荷物を見直す　 　　　おすすめの旅グッズ　 　　　旅先にも“いつも”を持ち込む　 　　　旅のしおりはスマホのあれでつくる　 　　　道中の別行動も選択肢のひとつ　 　　　旅先でのプランを計画する余裕がないときは？　 　　　旅の記憶は現在につながる　 　　　column 4　親子旅のtips2 第5章　まなざし旅の具体例 　　　なぜ家族全員で旅に出ないのか　 　　　親1人子1人の旅　姫路 　　　親1人子1人の旅　マレーシア　 　　　親1人子1人の旅　福島 　　　親1人子2人の旅　ケアンズ　 　　　親1人子2人の旅　網走・知床　 　　　親1人子2人の旅　仙台　 　　　親1人子2人の旅　青森 　　　親2人子2人の旅　壱岐　 　　　親2人子2人の旅　台北　 　　　親2人子2人の旅　上高地　 　　　親2人子2人の旅　長崎　 　　　親2人子2人の旅　ニュージーランド　 　　　column

●飽きずに、おいしく、使いきり！ ⇒迷ったら鶏むね肉のお得パックを買えばいい ⇒2kg買っても余りません！飽きずに、おいしく、使いきり 　人気のサラダチキンも4枚まとめて調理するのが絶対ラク！冷凍してもおいしく食べられます。 ⇒鶏むね1枚からのレシピも充実しているので、ひとり分を作りたい人にも便利。 ●鶏むね肉はまとめ買いに限る！ 安くてヘルシー、ボリューム満点で栄養価が高い鶏むね肉は、今すべての世代にイチオシの食材です。 この本があれば、スーパーの大量パックの鶏むね肉も安心して買えるようになります。 “飽きずに”、“おいしく”、“お得に”食べきりましょう。 買ったその日にすぐに作れるスピードおかずから、 たっぷり作っても絶対に余らないおいしい作りおきおかず、 体にうれしいヘルシーおかずなど 約60レシピを掲載。 ⇒おいしいものがたくさんの横丁を散策しているような、楽しい気持ちになれるレシピ本です。 ●著者は、レシピ本大賞2回入賞の倉橋利江！ 大人気の『作りおき＆帰って10分おかず』シリーズは40 万部超、 ホントにおいしいと大評判の『野菜はスープとみそ汁でとればいい』は16万部超 ⇒今、見逃せない！“おいしい”料理研究家の最新レシピ集です。 ●ようこそ、鶏むねおかず横丁へ！ ◇目次 Part 1　2kgを使いきり！ 平日5日を楽しむおかず　 Part 2　私のとっておき7品 ベストおかず横丁 Part 3　野菜もたんぱく質もたっぷり ヘルシー横丁 Part 4　ほぼ15分以内で完成 すぐでき横丁 Part 5　しっとりが続く！ 作りおき横丁 コラム　 ・「パックごと冷凍」の鶏むね救済レシピ ・下味冷凍バリエ ・おつまみ横丁

かたやまゆうこ著。 既製服でよく使われるカットソー素材を使ったソーイングブック。 Tシャツからスカート、パンツ、パーカー、旬のトップスまで、すべての作品が詳しいプロセス解説付きでわかりやすい。 レディースS・M・L・LLの型紙に加え、一部作品はメンズ、キッズの型紙付き。

世界に羽ばたいた美のパイオニア 走り続けた70年、その全貌 仕事と家庭／世界進出／日本の美／メディア展開／ファッションの地位向上 1950年代に新宿の洋裁店からスタートし96歳で亡くなるまで常に第一線で活躍を続けた森英恵。本書は、開花のきっかけとなった映画衣装から、アジア人初メンバーという快挙を成したパリ・オートクチュールコレクションまで一堂に展覧。日本の美意識と技による世界進出、雑誌・空間・映像を駆使したメディア戦略など、森英恵とハナヱ・モリグループの常に「一歩抜きんでる」先駆的思考と行動の軌跡を作品と資料、約500点により紹介する生誕100年記念刊行。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ヴァイタル・タイプ」とは、森英恵が1961年に提唱した、生命力にあふれ、仕事・暮らしに情熱的に取り組む女性像のこと 1章　日本の森英恵 ヴァイタル・タイプ 「アーティストであり、働く女性であり、妻であり母である」という新しい女性イメージを牽引した1950年代と開花のきっかけとなった映画衣装 2章　アメリカの森英恵 1965年、日本の美意識、布を礎にしたNYコレクションの成功により、高級百貨店での取り扱い、社交界の交流などアメリカでの快進撃が始まる 3章　ファッションの情報基盤を作る -出版・映像・表現の場作り 雑誌『森英恵流行通信』の刊行、拠点空間ハナヱ・モリビルの竣工、テレビ番組「ファッション通信」の放映など、情報媒体を自ら創出した先駆的展開 4章　フランスの森英恵 オートクチュール 1977年、アジア人初のパリ・オートクチュール正会員となる。素材や技巧の粋をつくしたコレクションをデビューから2004年のファイナルまで展覧 5章　森英恵とアーティストたち クリエイションを共有したアーティストたちとの仕事。奈良原一高、田中一光、岡田茉莉子、黒柳徹子、横尾忠則、松本弘子、佐藤しのぶ

世界的デザイナー・山本耀司氏が手がけるモードブランド「Y's(ワイズ)」の雑貨コラボレーションとして1986年に誕生した「Y'SACCS(イザック)」。 ブランド設立40周年を記念して、長きにわたって愛され続けているベストセラーリュックが本誌限定デザインで登場! ダイレクトにアクセスできる背面ファスナーや取り出しやすいフラップ部分のポケットなど、人気のギミックはそのままに、ふかふかの中綿入りのナイロン調生地を使って約200gの重さに軽量化。 通勤・通学からお出かけまで、オン・オフ問わず一年中使えるリュックです。 サイズ(約)：タテ33×ヨコ25×マチ10cm

「早い・うまい・太らない・安い」。四拍子そろった最強食材、それが「春雨」です。 ・余裕がない朝は、パパッと作ってお腹を満たしたい！ そんなときは「春雨スープ」の出番です。水戻しの必要なしで、食材と一緒にお鍋にポンと入れるだけ。5分あれば完成のクイックレシピで栄養チャージして、出かけましょう！ もちろん深夜の小腹がすいたときにも活躍してくれます！ ・ガッツリ食べたい。でも太りたくない！ 春雨は食材の旨味をたっぷり吸うから、満足感はバッチリ。なのに、麺類に比べたら1食当たりのカロリーは1/2程度。しかも、血糖値の上昇を抑える低G I食材です。あなたのダイエットを支える心強い味方になってくれます！ ・出費は抑えたいけど、量はしっかり！ 少量のお肉でもボリュームを出してくれるのが春雨。相次ぐ値上がりが家計を直撃していますが、そのお助け食材として活躍してくれます！　乾物なので、保存しやすく、日持ちがするのも嬉しい点です。 ・大人気の「麻辣湯（マーラータン）」を自宅でも！ お店が続々と増えている麻辣湯ですが、その魅力は辛くて旨くて、アレンジ自在でヘルシーなところ。おうちで作ることで、もっと自由に、もっと自分好みに仕上げちゃおう！　家族に大ウケ、間違いなしです。 麻辣湯（マーラータン）4種 定番　麻辣味 豆乳味 担々麺風 薬膳カレー味 PART1　春雨で混ぜ麺＆サラダ ◎混ぜ麺 ラープ風そぼろとハーブの混ぜ麺　 じゃことセロリのレモン混ぜ麺　 豚しゃぶとキャベツのナッツ醤(ジャン)混ぜ麺　 香味野菜と梅ごまだれの混ぜ麺　 ◎サラダ ヤムウンセン　 給食風 甘酢しょうゆの春雨サラダ　 蒸し鶏ときゅうりのバンバンジー風サラダ　 ツナカニかまとセロリのマヨ春雨サラダ　 PART2　春雨のあったかスープ ◎クイックスープ ごまわかめスープ　 ホタテとチンゲン菜、しょうがの塩スープ　 ハムレタススープ　 キムチとミニトマトのスープ　 ツナと豆苗の卵スープ　 鶏ささみのポン酢スープ　 ◎具だくさんスープ 手羽元とかぶの参鶏湯（サムゲタン） きのこのサンラータン　 トムヤムクン風スープ　 チキンカレーチャウダー　 あさり、納豆と豆腐のチゲ　 牛肉のグリーンカレー風スープ　 ちゃんぽん風スープ　 肉だんごと水菜のスープ　 トムカーガイ風スープ　 鶏肉のフォー風　 ◎鍋料理 えびワンタンとレタスのスープ鍋　 豚肉とザーサイの白

「こどものとも」から生まれた料理と工作のレシピ本。「お料理すること、食べること」が大好きなぐりとぐらをはじめ「こどものとも」のなかまたちは、食べること遊ぶことが大好き。そんななかまたちと一緒に作って楽しみましょう。登場するのは、ぐりとぐら、だるまちゃん、ぐるんぱのようちえん、筒井頼子と林明子の世界、ばばばあちゃん、やまんばのむすめ まゆ、ぞうくんのさんぽ、バルバルさん、おばけかぞくのシリーズです。

＜リアルなきもの暮らし365日の記録＞ 　 産地の取材、お話会、季節の行事、旅、お茶の稽古、友人とのランチ……。お出かけ先に合わせたスタイリングもあれば、気楽な普段着も。着物や帯の収納、洗濯やお手入れ、愛用する着付けの道具、下着や襦袢、季節の演出法やフォーマルでの装い、バッグや履物などを2024年〜2025年の日記をもとに再構成しました。 着付けはラクチン優先、コーディネートは「これが着たい」という気持ちを大事に。リラックスして、暮らしにきものを溶け込ませるように着る。着付けやヘアセットがイマイチな日もあるけれど、それがリアルだし、がんばらなくていい。それが著者の姿勢です。 手持ちの小紋や紬、浴衣は、希少な伝統工芸、こだわりのお誂え、お下がりやネットで購入したものまでさまざま。そのすべてに愛を注ぎ、汚れを恐れずしまい込まず、着ることで育つ風合いを愛でる日々。着ない日もやることがたくさん！　それも含めたきもののたのしみが伝わってきます。

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世界中で大人気! 人気パンチニードルクリエイター PINGLE PONGLEさんのキット付きパンチニードル入門BOOK YouTubeチャンネル登録者数60万人超のパンチニードルクリエイター、PINGLE PONGLE監修のパンチニードルキットBOOK。 パンチニードルはじめてさんから楽しめる、基本の刺し方からループカット、刺しゅう針を使ったステッチを使うアイデアから、本誌のための新規描きおろしで制作したいぬ、ねこ、ひつじの図案のほか、プリンやスマイルマーク、ご自身でカスタムできるアルファベットやミニモチーフまで、全45種の図案を掲載。 はじめてパンチニードルに触れる人、気軽にタフティングのような作品を作りたい人、入園&入学準備、おうちでおこもりの趣味を始めたい人にぴったりの1冊です。 付録の図案以外にも、布や毛糸を買い足せば無限にオリジナル作品を作って楽しめます♪ 本誌掲載の作品が購入してすぐに作れる! はじめてさんのパンチニードルキット(5点)付き♪ 特別付録 はじめてさんのパンチニードルキット キット内容／5点 ・刺しゅう枠(外形124mm、内径108mm) ・ニードルペン(直径15×87mm) ・毛糸3色(濃茶、薄茶、白) ・スレダー(糸通し) ・刺しゅう布(50×55cm)

＼＼保冷・保温もかなう毎日使えるショルダーバッグ／／ コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「BRILMY(ブリルミー」から新作が登場。 今回の特別アイテムは……小物が迷子にならない! 保冷・保温がかなう #ZUBORACOOLERSHOULDERBAG 持ち歩きコスメをそのままバッグにIN! 必要なものもしっかりと収まる、こだわり満載のアイテムが誕生しました! 美容企画に多く携わってきたズボラな編集者と、数多くのコスメ収納アイテムを世に送り出してきた製造担当者が本気で作ったバッグの“細かすぎるポイント”を語らせてください! 〇〇〇POINTS〇〇〇 Point1 デザイン 多機能＋おしゃれで様々な服装と合わせやすく! が今回のテーマ。工場の方がひとつひとつ手編みをしてくださったハンドルが注目ポイント。 Point2 軽量素材 生地の素材はナイロン。たくさん入るがゆえに、荷物を入れた際には結構な重さに…… 。せめてバッグ本体は軽量にできるように素材をセレクトしました。 Point3 太めのショルダーストラップ 「肩に紐が食い込み痛くなる＝使わなくなる」と考え、当社比約2倍の太さにショルダーストラップを改良。薄着の夏でも楽にバッグを持てる太さでFixしました。 Point4 スマホポケット スマホをサッと取り出せるように、フロントポケットと本体の間にスマホポケットを配置。 Point5 L字に開くフロントポケット L字に開くので奥まで見やすく細かいものを入れても取り出しやすいフロントポケット。 Point6 ポーチなしでも簡単整理 フロントポケットの内側にはリップやマスカラをそのまま入れられる細長いポケットが。ペン等の文房具を入れておくのにも便利! Point7 長財布も入る! ドリンクのほか、長財布やタオルなどほかのものも一緒に入れられるのがズボラに優しいポイント。 Point8 保冷・保温機能 メイン収納の内側はアルミ素材で、ドリンクの保冷・保温がかないます。600mLサイズのペットボトルもすっぽり収まるサイズ。濡れてもササッと拭き取れるので、折りたたみ傘を入れるのにも便利! Point9 内ポケット付き ミニ財布が入るサイズ感で、ドリンクホルダーとして使用する際は保冷剤を入れるのにもおすすめ! Point10 両サイドのポケット イヤホンやミントタブレットなどの収納におす

国内最大級の食メディアmacaroniによる、「おいしく食べてやせる」を叶えるおかずレシピ集。高たんぱく・低糖質を意識しながらも、満足感と食べごたえにこだわったレシピを厳選。主菜から副菜、スープ、ごはん、そして罪悪感なしのおやつまで幅広く収録し、ダイエット中でも無理なく続けられる、毎日の食卓に役立つ全180品を掲載します。

必要な栄養をしっかりとっていつまでもキレイ＆元気でいたいのに、買い物に行く、食材を切る、料理をする気力がどうしても湧かない……。この本はそんなあなたの救世主! レンチンするだけの簡単おかずや、ポリ袋に放り込んでもむだけの和え物、いつもの主菜をフライパンひとつで完成させるレシピなど、ラクに10分で完成する、体にいいメニューが満載! 60代に突入した管理栄養士・麻生れいみが贈る、たんぱく質たっぷりのスピードレシピ集です。

花屋の店先に並ぶ人気の花を集めた花図鑑です。巻頭では、「バラといえば」の代名詞、漫画『ベルサイユのばら』にちなんだ名花。母の日やお見舞いなどのシーンごとに選ぶべき名花。くすみ系やアンティークカラーといった今もっとも人気のある名花。以上3つの切り口で、厳選したバラの名花の数々を紹介します。

いざ、相続の手続きをする際に困らないように知っておきたい情報を、基礎知識、相続・贈与のトラブル実例、相続税の節税と納税の基本、贈与の節約テクニックに分けて、優しく解説します。財産を無駄にしない、損しないために、より注意すべき点を紹介。相続争いは、一般的な家庭でも起きるものです。家族間での金銭トラブルを避けるための、相続・贈与の基本の知識が身につきます。また、お金を正しく守るための節税テクニック集や、“争続”を避けるための遺言書の作り方も役立ちます。

ロングセラーとなっている、村上祥子さんの「電子レンジでシニアごはん」シリーズに新刊が登場します! 今年もGWごろから秋口まで「暑いキッチン」が予想されます。電子レンジなら火加減もいらず、安全で快適。重い鍋を洗う必要もなく、少人数のおかずが失敗なくとてもおいしくできます。シニアのための栄養バランスもしっかり考えられた、肉料理から魚料理までバラエティ豊かなとっておきレシピをご紹介します。

食前に湯通ししたキャベツを食べるシンプルな習慣で、食べすぎ防止や血糖値の急上昇を抑えるなど、無理なく続けられるシンプルなダイエットが湯通しキャベツダイエット。実際にこの方法でダイエットに成功した医師の解説で、基本の湯通しキャベツの作り方や実践のコツを紹介。加えて人気料理研究家・リュウジ氏によるアレンジレシピも掲載。ダイエットと健康管理を両立したい読者に向けた一冊です。

優秀アイテムの耐熱調理容器を活用してレンチン・オーブン・トースターで作る簡単レシピ！　人気レシピサイトNadiaから厳選したレシピだけを大公開！　間違いなくおいしいおかずレシピ80品を収録。

家庭菜園歴25年以上のまんが家よだひでき氏のわかりやすく楽しいまんがプロセスで、野菜の作り方を徹底解説。 有機・無農薬栽培で体にも環境にもやさしく、おいしい野菜がとれる。 野菜の合間に手軽に育てられるハーブの栽培法も掲載。

本書では、体力が低下したがん患者さんでも手軽に行える「腕立て」「腹筋」「スクワット」の3つの筋トレをはじめ、スキマ時間に行える簡単な筋トレ法を多数紹介。 ストイックに鍛える必要はなく、行うのは週2回からでもOK。 筋トレは、確実にがん患者さんの生存率をアップさせます。 今からでも決して遅くありません。

本書は、地域の住民、働く人、出身者に向けた、 郷土愛に強く訴えかけるインナーガイドブックのシリーズ最新作。 シリーズ名は「街ラブ本シリーズ」です。 この街ラブ本シリーズは、発行元の前身であるエイ出版社時代から、 全国の街で80数冊展開しており、今回の舞台が「足立区」になります。 なんとこの「足立本」、2013年、2017年に続いて9年ぶりの発行！ グルメだけでなく、地元住民なら知っておきたい足立の歴史、 地元が誇る企業の実力や地域への想いなど、 足立の魅力を一冊にギュッと詰め込みます。 足立区で新生活を始めたばかりの人はもちろん 足立区に住み続けている人でも知らなった情報が満載の、完全保存版！ 【 コンテンツ（予定） 】 ▼足立区グルメ 屈指の名店 ▼意外と知らない、足立の歴史 ▼技術と文化を守る若手に注目！ ▼足立を面白くする人たち ▼足立の酒場は、ここが違う！　など

【TVでも話題！　“奇跡の69歳”天野佳代子さんが「老けない技術」を公開！】 可愛すぎる69歳、美容ジャーナリスト・天野佳代子が、60歳前後でぶち当たる「キレイの壁」ののりこえ方を語りつくします。美容雑誌の編集長を経て、美容YouTuberとしても活躍中の著者が実際に試して「結果」を出した美容法を紹介。「衰えは新しい美容法を試すチャンス。ワクワクします」という著者が選び抜いた、大人コスメやサプリ、美容機器も大公開。「キレイの壁」を軽やかにのりこえ、自分らしく輝くための美容と人生の指南書です。4畳半で育った子供の頃のエピソード、亡き夫との感動秘話など、「天野佳代子ヒストリー」も収録。 ■第1章　老けないメイク 50歳を過ぎたら手でファンデを塗ってはいけない／眉山に2本毛を描き足せば顔がくっきりよみがえる／眉にツヤを足すと目元に力が宿る ■第2章　老けないスキンケア 50歳を過ぎたら「お湯すすぎ」をやめる／手のひらを丸めると、化粧水の効果が劇的に上がる ■第3章　老けないヘアケア アルミキャップとコーミングでトリートメントの効果を120％に上げる／「夜ブロー」が69歳でも髪にツヤがある理由／「起きたらパドルブラシ」で薄毛予防 ■第3章　老けないボディケア 「オイル磨き」で美爪に／女性だって匂う。大人の加齢臭対策／股関節の痛みは「親指踏みしめ歩き」と「膝上げ歩行」で改善／朝の「梅湯」」で不調をコントロール／朝の「天野カクテル」で若さを補充 ■第4章　老けないおしゃれ ユニクロは辛口なアイテムを選ぶ／やせて見せたいから「甲がきれいに見える靴」を選ぶ／大人にヘアアクセはいらない ■第6章　老けない歳のとりかた 60歳は「絶望の始まり」ではない／人と気が合わなくなるときはある。いつか気が合う時期も来る、と気にしない／人のことがうらやましいときは輝きの理由を「分析」「取材」する／「発信する人」になってみる　　など ■天野佳代子ヒストリー 麻布生まれ、広尾育ち。母はラーメン屋、父は板金工／テレビ局の楽屋がメイクの学校だった／プロとして生きることを教えてくれたのは亡き夫だった　など

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自家製天然酵母を使った伝統的製法で作るブーランジェリー「メゾンランドゥメンヌ」をフランスと日本で多店舗展開するオーナーシェフブーランジェール・石川芳美による初の著書。 パン職人としてだけでなく、複数の会社運営やアーティストとしての顔も持つ著者ですが、過去には心の病を患ってしまった過去も。 本書は、そんな著者がフランスで学んだ生きるヒントや女性が輝く働き方、素敵な年の重ね方、おしゃれの楽しみ方を写真や文章で書き綴った一冊です。

2026年度の最新版として運転免許認知機能検査の検査内容から、かかる料金、そして改定された認知機能検査の問題対策までをやさしく解説! 「アクセルとブレーキの踏み間違え」「逆走」を防ぐ方法＆トレーニングや、試験当日の流れをマンガでわかりやすく紹介。切り離して使える、本番そっくり模擬テストつき!

人生100年時代、「どれだけ長生きするか」よりも「どれだけ元気で動けるか」のほうが大事です。いつまでも自分の足で歩き続けることは、健康を保つうえで欠かせない指標のひとつです。歩ける体をできるだけ長く維持するために、毎日の生活にすぐ取り入れられる健康習慣、食事の工夫、無理なく続けられる運動をわかりやすく紹介します。いつまでも元気でいたいシニア世代に役立つ一冊です。

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この夏着たいワンピース、トップス、ジャンスカ、サロペットなど、程よくトレンドを取り入れてご紹介。 作った作品の着回し提案やまっすぐ縫う服、日常着、に加え、バッグ、ポーチなどのこものまで、全74点掲載。 詳しい作り方解説、実物大の型紙つき。

ー“自分に合う”を見つけられる3種の香りと仕上がり体感 豪華43点セットー “休みながら美しく 休息美容”の「melt(メルト)」から第2弾のムック本が登場。今回はフルラインが試せる本誌オリジナルの豪華43点セット! マインドフルアロマに包まれるセルフケアとして大人気のヘアケアブランド「melt(メルト)」。大リニューアルした生炭酸※1シャンプーと、ダメージ髪向けの新作「ディープ」を含む3種のヘアシャンプー、トリートメント、コンディショニングウォーターが試せる贅沢な詰め合わせ。 インバスからアウトバスまで香りと仕上がりを体感できる豪華43点セットです。 心地よく満たされる香りに包まれながら美容タイムを楽しんで。 ＼気になるセットの中身は...／ インバスアイテム ●クリーミーメルトパウダー 1g×12包 ●モイストシャンプー＆トリートメント 各10ml×1包 ●スムースシャンプー＆トリートメント 各10ml×1包 ●ディープシャンプー＆トリートメント 10ml & 10g×12包(新作) アウトバスアイテム ●モイストコンディショニングウォーター 30ml ●スムースコンディショニングウォーター　30ml ●ディープコンディショニングウォーター 170ml(新作) 現品サイズ ※1 パウダーを水に混ぜると発生

はじめてでもよくわかる、動画と図解！太極拳入門書の決定版 ・楊名時太極拳師範・楊玲奈先生が実演 ・太極拳に興味のある人 ・深い呼吸で心が穏やかに、体幹が鍛えられて体が元気に！気軽に長く続けられる健康法 ゆったりとした深い呼吸に臍下丹田を意識した動き。太極拳は心と体を穏やかに整える健康法として、今、幅広い年齢層の方に注目されています。本書は日本に太極拳を広めた楊名時氏の孫で、楊名時太極拳師範の楊玲奈先生が監修・実演をしている入門書です。すべての動作をわかりやすく解説したプロセス写真と動画により、はじめての方も楽に覚えることができます。QRコードだけでなく検索からも入れるため、大きなテレビ画面でも簡単に動画の視聴が可能。開いたままで安定する広開製本など、徹底した使いやすさも魅力です。 第1章 現代人と太極拳ーなぜ、いま、太極拳なの？ 第2章 太極拳の基本ー呼吸法と足形・手形 第3章 楊名時八段錦・前半ー基本の立ち方　挨拶　立禅　スワイショウ　第一段錦　第二段錦〜四段錦 第4章 楊名時太極拳二十四式 第5章 -楊名時八段錦・第五段錦〜第八段錦 第6章 稽古要諦と基本五ケ条

●脳神経内科の専門医が、 　3000本の論文から導き出した 【脳を修復する6つの新習慣】を初公開！ ●名医が教える！ 　科学的根拠が裏づける「究極の“脳”健康術」 【血圧・食事・睡眠・速歩・呼吸・お酒】 ●脳の掃除屋「ミクログリア」が 　一生ボケない脳をつくる!　　　　　 脳は毎晩「ジャブジャブ水洗い」されている!?　　　 ●100歳まで現役脳をつくる「新常識」 その運動が、脳を老けさせる!? カギを握るのは、脳内の守護神「ミクログリア」のコントロール ●今すぐ脳内の「ボヤ（炎症）」と「サビ（酸化）」を食い止めよ ●100歳までボケない脳をつくる！ 脳内に存在する免疫細胞「ミクログリア」は、 私たち脳のパフォーマンスを左右する極めて重要な存在です。 その役割は、脳内の異物を掃除するだけでなく、 不要なシナプスを剪定して情報伝達を最適化する「プルーニング（刈り込み）」や、 新しい神経細胞が生まれるための土壌を整えることにあります。 ミクログリアが正しく機能することで、 私たちの記憶力や集中力は維持・向上されます。 しかし、ミクログリアは生活習慣に敏感な「諸刃の剣」でもあります。 悪しき習慣によってコントロールを失うと、 脳の守護神から一転して「暴走」を始めます。 すると、脳内に慢性炎症を引き起こす物質や、 脳をサビつかせる活性酸素を撒き散らします。 この「炎症×酸化」の二重攻撃は、 アルツハイマー病やパーキンソン病といった認知症、 さらにはがん、糖尿病、動脈硬化など、あらゆる病の引き金となります。 注意すべきは、「運動＝健康」という盲信です。 運動が体に良いのは事実ですが、 強すぎる負荷や睡眠不足の状態でのトレーニングは、 かえってミクログリアを刺激して暴走モードに陥らせるリスクがあります。 この状態では、筋肉は鍛えられても脳はダメージを受け続け、 記憶力や集中力がじわじわと低下してしまいます。 本当の意味で脳の健康寿命を延ばすためのカギは、 筋肉を鍛えること以上に 「ミクログリアのコンディションを整えること」にあります。 ミクログリアは運動よりも「回復」を重視します。 最新の医学知見に基づき、生活習慣を少しずつ整えて ミクログリアを味方につけることこそが、 100歳までボケない脳を保ち続けるための、 最も確実なメソッドといえます。 本書では、これまで7000人の患者を診て、 論文3000本を読ん

【犬（ワン）生後半をイキイキと過ごすための1冊に！】 彼らにとっての5歳とは人間でいうところの 30代後半〜40代前半に相当します。 まだまだ元気とはいえ、少しずつ心も身体も変化していきます。 元気なコにとってもシニア犬の仲間入りしたコにとっても 今後、健やかなワン生後半を過ごすための1冊です。 日々のお散歩にプラスしてできるお手軽な運動方法や 話題の東洋医学に基づいたケア等、正しい知識のもとに 愛犬のためにできることを解説しております。 もちろん、具体的な介護方法をまとめたページや 気を付けたい病気などもご紹介。 また飼い主さん自身にもしものことがあった時のための ライフラインを紹介するページも。 監修は、老犬介護の第一人者であるドッグトレーナーの三浦裕子さんです。 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ 第1章　元気なうちから考えたい 第2章　老化のサインが現れてきたら 第3章　後期高齢期になったら 第4章　年齢ごとに気をつけたい病気について 第5章　自分にもしものことがあった時備えたい 第6章　最期の時を過ごす

年に一度のお楽しみ♪ 大人気『ムーミン公式ファンブック』の2026年版が登場! 今号も一冊まるごとムーミン情報をお届けします。 誌面では、そっと寄り添って背中を押し、やさしい勇気をくれる、ムーミンの物語をご紹介。 ほかにも、素敵なムーミンカフェを訪問したり、最新のムーミングッズをたっぷりご紹介したり、楽しい企画や見どころが満載です。 本誌限定アイテムは、普段使いにも、旅行にもオススメ! 使いやすいサイズ感で、いろんなコーデに合う優秀ショルダーバッグ。 500mLペットボトルやスマートフォン、折りたたみ傘、長財布、ポーチなどがすっぽり入り、開閉しやすいマグネットボタンのほか、ファスナーも付いていて安心です。 どんなコーデにも合わせやすいブラック生地で、リトルミイとニョロニョロのデザインがワンポイントに。大人かわいく毎日使えるショルダーバッグです。 サイズ(約)：高さ18.5×幅28×マチ8cm ショルダーストラップの長さ125cm［最長］

市販の冷凍パイシートで次々作れる！　チョコパイ、アップルパイ、コルネから、 ガレット・デ・ロワ、ミルフィーユ、パンプキンパイ、おつまみパイのレシピ集。 時間と手間がかかるパイ作り。でも、市販の「冷凍パイシート」を使えば、 切って具材を包んで焼くだけで、バターが香るサクサクのパイが次々作れます。 パイシートに甘みはほとんどないので、スイーツ系はもちろんのこと、 おつまみや食事系のパイまで幅広く活用できるのも魅力。 また、パイシートはサイズや厚みがちょうどよく、 四角く切ったり、丸型で抜いたり、ロールにしたりとアレンジも自在です。 チョコパイ、アップルパイ、ジャムパイ、ミニクロワッサンなどの日々のおやつから、 ガレット・デ・ロワ、ミルフィーユ、パンプキンパイなどの季節のイベントのお菓子、 ウインナーパイやキッシュなどのおつまみまで。 バラエティ豊かなパイ作りが楽しめる保存版の1冊です。 ◆Contents◆ Part1：冷凍パイシートでまいにちのおやつ Part2：冷凍パイシートで季節のお菓子 Part3：冷凍パイシートでさくっとおつまみ ｛column｝ 残ったパイシートでミニミニパイ 手作りパイシートの作り方

滋賀県米原市にある「English Garden ローザンベリー多和田」。 オーナーの大澤恵理子さんは、それまで専業主婦一筋。 子育てと家事を頑張ってきましたが、47歳の時、「何かを始めるのは今！」と行動を起こしました。 この時点では、具体的に何かを目指していたわけではありません。でも、子どものころから大好きだった草花や庭づくりの仕事を探しているうちに、甲子園8個分の広さをもつ土地と出会います。 採石場跡地なので大掛かりな工事は必要でも、山に囲まれ、ため池まである理想的な場所。 こうして、大澤さんの8年がかりの開墾、植栽が始まったのです。 現在、ローザンベリー多和田は「世界バラ会議」で「優秀庭園賞」を受賞するなど 世界にその名前が知られる存在となっています。 本書では、大澤オーナーがつくりあげた美しい庭園を写真集のように見ながら、庭づくりのコツを学びます。 四季を問わず楽しめるガーデンデザイン、バラと宿根草を組み合わせるガーデンデザインなど、参考になるはず。 図鑑も充実。 いわゆる園芸書の図鑑とは違い、大澤さんの思い入れたっぷりに語っているので、小話も散りばめられていて読み物としてもユニークです。 まずは、紙上で美しい景色を楽しんでください。そして、大澤さんの庭づくりのセンスを学んでください。 1：春夏秋冬を感じるバラと宿根草の庭 　　・春には春の秋には秋の美しさ 2：採掘場跡地で生まれた植物の楽園 　　・バラや宿根草以外の庭もつくりました 3：バラと宿根草のガーデンデザイン 4：私が愛する花と宿根草の植物図鑑 　　春・夏・秋冬の宿根草／バラ／クレマチス／グラウンドカバー 恵理子のこぼれ種 1花と緑と私の道具　ガーデンツールの話 2花と緑と私の装い　ガーデンエプロンや帽子の話 3花と緑と私の趣味　裁縫やペイントの話 4花と緑と私の絵　水彩画の話 5花と緑と私の古いもの　食器やアンティーク雑貨の話 6花と緑と私の料理　幸せを感じる食事の話

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健康を意識した健康レシピ「腸活ごはん」を投稿する料理家・料理インフルエンサーが増えています。納豆、キムチ、ヨーグルト、麹などを使った腸活レシピがたっぷり! 腸に効くレシピ、発酵レシピを一冊にまとめます。むにゃさん、たっきーママさん、ここえみさん、のんさん、はらしおりさんなど、雑誌掲載や著書の実績のある方を中心に10名程度をラインナップ、約70品を掲載します。

2018 年から年1〜2回のペースで発行してきた『メダカの教科書』は、今年で11 号目を迎えます。 本号では、これまでの内容を大きく刷新し、新たな方向へと舵を切ります。 改良メダカの世界では、表現の多様化が進み、数多くの魅力的な品種が誕生してきました。 そのムーブメントはいまなお続いていますが、vol.11 ではその流れを次のステージへと押し上げます。 安定した初心者層の定着とさらなる裾野の拡大を見据え、これからメダカ飼育をはじめる人にも、 すでに親しんでいる人にも役立つ情報を体系的に発信。 改良メダカ文化の発展と、新たなうねりを生み出すための「情報の拠点」となる一冊をめざします。 CONTENTS（予定） ジャンルで読み解く改良メダカ進化論 ・墨系メダカの系譜と未来 ・極まる赤と黒の世界 ・アースアイとグロウボディ ・きらびやかなラメの変化 ・カガミ鱗の新たなステージ ・優雅なロングフィンの可能性 メダカ専門店探訪 メダカお悩み相談室 飼育に役立つ水草図鑑 人工フードのひみつ 品評会への道 最新グッズガイド　ほか ※本誌は現在企画進行中のため、特集内容・掲載記事等は予告なく変更となる場合がございます。最新の情報は決定次第、当ページにてお知らせいたします。

キャラクター一辺倒のぬいぐるみではなく、海外の手作りのぬいぐるみのように、カンタンに作れてぬくもりのある動物のぬいぐるみを集めた本。 こどもでも片手で持てるサイズで大人の方なら雑貨感覚でインテリア小物として飾って楽しめる癒やし系のデザインです。 作り方、実物大型紙つき。

大人気ブランド「JILL by JILL STUART(ジル バイ ジルスチュアート)」から、ラフィア風のフリルトートが登場! ナチュラルな風合いが魅力のかごバッグです♪ ショルダーストラップは取り外し可能な2WAY仕様。見た目以上に大容量! NATURALとBLACKの2色同時発売です。 サイズ(約)：H20×W33×D12cm ショルダーストラップの長さ112cm［最長］

大人気ブランド「JILL by JILL STUART（ジル バイ ジルスチュアート）」から、ラフィア風のフリルトートが登場! ブラックが大人可愛い、春夏コーデにピッタリなかごバッグです♪ ショルダーストラップは取り外し可能な2WAY仕様。見た目以上に大容量なうれしいサイズ感! BLACKとNATURALの2色同時発売です。

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クロスワードをたっぷり詰め込んだ決定版！さまざまなテーマで最後まで楽しめる♪わくわく届く全問プレゼントも！

「366日分の誕生花とその花言葉、パーソナリティがわかる！」 花のプロ・日比谷花壇と、前向きなメッセージで絶大な支持を得るフォーチュンアドバイザー・イヴルルド遙華氏による、ダブル監修。 日比谷花壇が厳選した366日の誕生花とその花が持つ意味、そしてイヴルルド遙華氏がその日生まれの性格や開運ポイントを、優しい言葉で綴ります。全ページ、美しい花のビジュアルとともに、その日生まれの人たちへのメッセージを掲載。自分へのご褒美として、また大切な方へのギフトとして、世代を問わず楽しめる一冊になっています。本編だけでなく、日比谷花壇＆イヴルルド遙華監修のコラムも必読！ ●全ページ、日比谷花壇監修による美しい花の写真を掲載。誕生花を知るだけでなく、花図鑑としても楽しめる！ ●イヴルルド遙華氏が、その日生まれの特性を独自の視点で解説。誕生日相性占いでは会話のきっかけや話題作りにも！ ●プロが教える花の贈り方や飾り方など、日常を彩る実用的なコンテンツも！ ……花を贈るときのマナー、切り花を長く美しく保つ方法、世界の花事情、花にまつまるQ＆Aなど ページをめくるたび、あの日生まれた大切な人の顔が浮かび、きっと花を贈りたくなるはず！

気負わず持てるちょうどいい存在感 ブラック地に、アクセントとなるベージュステッチ。フロントに施したスヌーピーの刺しゅうが、クラシックな雰囲気に上品さを添える舟形トートバッグ。 マチを大きく取ったBIGサイズ設計なので、日用品のまとめ買いから週末の小旅行まで、余裕で対応します。厚手で丈夫な生地を使用しているため、長く愛用できるのもポイント。 口が大きく開くため、中身をひと目で見渡せて、荷物もスムーズに出し入れできます。ショルダーストラップ付きで手持ち・肩掛けの2WAY仕様となっており、シーンに合わせて使い分け可能。 シンプルながらもどこか洒落た、大人のカジュアルスタイルになじむ一品です。 サイズ(約)：高さ35×幅44×マチ16cm［最大］

毎日の料理をもっと簡単に、もっとおいしくする「たれ」に特化した一冊。クックパッドに蓄積された膨大なレシピデータから、家庭で繰り返し支持されてきた“黄金比率”のたれを厳選して紹介します。覚えやすく失敗しにくい配合で、和・洋・中・エスニックと幅広く網羅。食材を替えるだけで応用が利き、忙しい日でもすぐ役立つ一冊です。初心者から料理好きまで、日常使いできる保存版です。

定年前後の手続きガイドの最新版です。2026年度から大きく変わる在職老齢年金の支給停止基準額引き上げをはじめとした年金制度のほか、社会保険の加入条件見直しなどの法改正をわかりやすく解説したうえで、制度改正後のいま取るべき行動の最適解をまとめます。

漢方、鍼灸、ツボ、整体…。 エビデンスが明かす、驚異の力。 東洋医学のイメージが変わります！ 漢方・鍼灸、整体。 これらはみんな東洋医学に基づいています。 そんな東洋医学は、ただの民間療法というような偏見があるのが現状です。 しかし世界に目を向ければ、アメリカ軍が採用するなど、現代医療の一部ととらえられています。 本書では、科学的な見地から東洋医学を見ることで、そのすごさを新しい発見とともに届けます。 真の健康を手に入れるためのカギをわかりやすくお伝えします。 ○はじめに ○1章…東洋医学とは何か？（歴史、種類、考えなど概要） ・アーユルヴェーダ、韓医学、中医学などアジアの伝統医学 ・鍼灸、漢方などの中医学はその中でもっとも科学的根拠が明らかにされている分野 ・中国発祥で日本に入ってきた。現在は保険治療の対象にもなっている ○現在の東洋医学（治療の最前線から見る東洋医学の位置、科学的根拠が解明されたこなど） ・様々な病院の診療科として存在。東西医療合わせた「総合医療」が今の常識 ・アメリカ軍も採用する、驚異の治癒力を持つ医学 ・漢方はγδT細胞（リンパ球）に作用することで、免疫機能を高める ○東洋医学と現代医療（統合医療、現代医療と東洋医学の違い、得意不得意など） ・西洋医学は病気を診る、東洋医学は人を診る。対処療法と根本治癒 ・痛みを取る西洋医学、痛みの原因を明らかにする東洋医学 ・実はウイルスにも効く漢方 ○科学が解き明かす東洋医学のしくみ（鍼灸、漢方などそれぞれがどうはたらくかのしくみ） ・陰陽、血・気・水。東洋医学の基本的な考えと西洋医学の対応 ・ツボ／鍼灸が効く仕組み（神経回路に作用） ・漢方（γδT細胞にアプローチ） ○実践東洋医学 ・重要なツボ紹介 ・漢方の効能を最大限に引き出す ○おわりに （付録） ・漢方薬一覧 ・ツボ一覧 ・用語集

「最近、もの忘れが増えた」「親の様子が何かおかしい」──認知症を疑い、不安になった“かもしれない期”の最初の3か月に焦点を当てた段取り型ムックです。 老化との見分け方、受診前の準備、相談先の選び方、診断結果別の初動、お金・契約や暮らしの整え方までを時間軸で整理。 チェックリストや書き込みシートで「何を・いつ・どの順番で」が一目で分かります。

強力な血液サラサラ効果で血糖値や血圧に働きかけ、生活習慣病を撃退するタマネギは、まさに「健康野菜の王様」。 そんなタマネギの健康効果をさらにアップさせる方法や毎日食べたい激うまレシピなどを網羅した「最強の食べ方BOOK」。

「これ、何かに使えそう！」としまっておいたお気に入りのハギレで作るかわいい布こものを集めた1冊。 ポーチ、バッグの中のこもの、きんちゃく、バッグ、スマホショルダー、ランチグッズ、おうちこもの、チャーム＆アクセサリーなど、余り布の楽しい活用アイデアをご紹介。 全76アイテム掲載。

人気作家、人気講師が提案する雑貨やかごバッグが満載！ 初心者に向けたチャレンジしやすい簡単な作品、10mでできるかご、ミニチュアやあみぐるみの世界、この夏持ちたいかごバッグやおうち小物など、盛りだくさんのテーマで紙バンド手芸の魅力が詰まった一冊。 オールカラーのわかりやすい写真解説と見やすい誌面で作り方を紹介。 一部、掲載作品のキット販売も紹介。

毎日を心豊かに暮らすための品々や大切な人のための贈り物などを鷲沢玲子さんが提案。 年齢を重ねてきたキルターに向け、孫に贈るアイテムやインテリアキルトを掲載。

聖なる女性性の目覚めー女性の大天使「アーケイア」の叡智ー ミカエルやガブリエルなど、私たちが知る大天使の名はなぜ男性名ばかりなのでしょうか？ 実は、大天使たちにはコインの表裏のように対となる存在として、女性の大天使「アーケイア」たちも存在します。かつて崇拝された「女神の叡智」は歴史の中で抑圧されましたが、みずがめ座の時代を迎えた今、失われた聖なる女性性の記憶が再び呼び覚まされようとしています。 天使たちは本来、両性具有（アンドロギュノス）の存在です。本書（本デッキ）で語られる「男性性・女性性」とは性別ではなく、誰もが内側に持つ「陰と陽」の生命エネルギーを指しています。アリエル、ハニエル、マリア、オーロラなど、彼女たちアーケイアのやさしい導きは、あなたの魂の扉を開き、失われた女性性のエネルギーを取り戻す助けとなるでしょう。今こそ、聖なる叡智と再びつながり、人生に多大なる恵をもたらしましょう。 このオラクルカードデッキは、あなたの中に眠る「神聖なる女性性」を呼び覚まし、天使たちとの絆を深めるための特別なツールです。 全44枚のカードの側面には豪華なゴールドエッジ（金縁）が施されており、聖なる光を纏ったカードと共にアーケイアたちが、あなたの魂に寄り添い、今最も必要な慈愛のメッセージを届けます。 天使たちは「天使の光」と呼ばれる領域に属し、各光のテーマごとに、男性性と女性性の守護天使が「ツインレイ（対）」として紹介されています。 ★構成とカードの役割★ 13枚の「マスターエンジェル・カード」 アーケイアの本質をあらわす特別なカード。これらを引いたときは、彼女たちがあなたを特別な光と癒しで包もうとしている「祝福」のサインです。 31枚の「エンジェリック・ウィズダム・ティーチングカード」 今あなたが向き合っているテーマに対し、スピリチュアルな視点から解決への洞察を授けます。 カードを使う前に、ハーブや音楽で自身を浄化し、リラックスして天使たちに問いかけてみてください。 カードが示す意味以上に、あなた自身の直感やビジョンを信じることが大切です。 アーケイアたちは今、あなたのすぐそばで、失われた叡智を思い出すよう優しく促しています。 セット内容：オラクルカード（44枚）+ガイドブック（106頁/並製/オールカラー） ボックスサイズ：A6変型(140×103×34mm） カードサイズ：128×90mm ※カードはエレ

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