2026-09-01～2026-09-30発売の美容・暮らし・健康・料理

NHK「おはよう日本」で紹介されて話題の絵本 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 選ばれ続けて65万部突破！ 母であることのすべてがつまった絵本。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 親でいることの喜び、不安、苦しみ、寂しさーー 普遍の真実がシンプルな言葉で語りつくされる。 アメリカで発売されるや、アメリカじゅうの母親を号泣させ、 NYタイムズやAmazonの児童書分野で、 ハリー・ポッターをおしのけて1位の座を獲得しました本作は、 世界20言語以上に翻訳されており、 日本でも、すでに累計発行部数65万部をこえています。 「あのひ、わたしは あなたの ちいさな ゆびを かぞえ、 その いっぽん いっぽんに キスを した」 その言葉はじまるこの絵本には、 母であることのすべてがつまっています。 親でいることの喜び、不安、苦しみ、つらさ、寂しさ、子どもへの思いーー 普遍の真実が、あたたかな絵とシンプルな言葉で語りつくされ、 読む人たちの涙をさそいます。 だれもが一生の宝物にしたくなるような絵本です。 母親や、これから母になろうとしている女性、巣立とうとしている子どもたち…… それぞれがそれぞれの読みかたをできて、それぞれの感動を味わえます。 母の日の贈り物や、妊娠出産時のプレゼントとして、 手から手へ贈られつづけている普遍の名作です。

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WEB視聴10万人以上！初めての方の疑問にも徹底的に答える　究極のパンのレシピ！至上最高のおいしいパンが誰でも焼けます！ ●目次より Part 1　超基本の作り方を作りおき「切りっぱなしパン」でマスター 超基本の切りっぱなしパン スティックパン　　 スティックパンバリエ　かぼちゃ・青のり・ほうれん草　　　 Part2　お店みたいな人気パンがすぐできちゃった！ まるパン　　 ピザ　　　　 塩パン　　 カレーパン　　 エピ　　　 イングリッシュマフィン　　 ウインナーパン　　 ハムチーズパン　　 Part3　　ちょっとリッチな生地でおやつパン チーズドッグ　　 ハンバーガー　 メロンパン（プレーン、チョコチップ）　　　 ドーナッツ（砂糖、ココア）　　 フライパンクリームパン　　 サツマイモパン　　 バターリッチバターロール　　 手軽にデニッシュ生地　クロワッサン　　　　 チョコクロワッサン　　　 アーモンドクロワッサン　　 レザンブレッド　　 ハートブレッド　　　 季節の果物のデニッシュ　 白桃デニッシュ　　 ポテトとベーコンのデニッシュ　　 Part4　ごはんみたいな食事パン 全粒粉パン　具沢山アヒージョ添え　　 ライ麦パン　アボカドサラダ添え　　 ごはんパン　豚汁添え　　 ごはんあんぱん　 豆腐ちぎりパン　イカ燻製サラダ添え　　　 おやきおとうふパン　 市販品をアレンジ！　カステラパン　ようかんパン　アイスクリームパン　 残りパンをリメイク！　フレンチトースト　チョコラスク　　 市販品をプラス！　チョコパン　　 Part5　もっと自由におうちパンチャレンジ Challenge1 基本の食パン　　　 中種食パン　　　 生クリーム食パン　　 Challenge2 ベーグル　　　 豆腐ベーグル　　　 お外で焼こう！　キャンプでうず巻きパン　　　 Challenge3 自家製酵母を起こしてみよう　　　 自家製酵母のフランスパン　　 自家製酵母のシナモンねじねじパン　　　 自家製酵母のいちじくくるみの田舎パン　　 自家製酵母のグラノーラ入りパン　　 ★超初心者さんでも、簡単に美味しくできるパンから、 ちょっと上級者さんまで大満足の　バリエーション豊富な決定版です。

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話題沸騰！ 日本テレビ「スッキリ」、CBCテレビ「ゴゴスマ」ほか紹介続々? 「知り合いに会いたくない服は着ない」 「服で隠した女子力の低さは下着や靴下でバレる」。 フォロワー12万人、ゆりさん待望の書 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ インスタグラムフォロワー数12万人超え！ ひなたライフ公式アンバサダー、楽天ROOMインフルエンサー。 部屋にモノがあふれ、 気持ちに余裕がなくなリ、 女子力も落ちている……というときに、 グッと刺さる、行動に移したくなるyur.3（ゆりさん）の格言。 捨てられない、片づかない自分に 別れを告げましょう。 使っていない物を手放すだけで、 どんどん運のいい人になれる！ なりたい自分になれる！

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おりがみの脳への効能を具体化し、効率的に脳活！　折れば折るほど認知症予防に。大判＆デカ文字、オールカラーですらすら折れる 「おりがみは脳にいい」となんとなく知られていても、 具体的にどこがいいのかはあまり知られていません。 本書では、「おりがみのどういった点が脳にいいのか」を具体化し、 それを構成に反映することで、おりがみを効率的に脳活につなげます。 大判＆デカ文字で見やすい。 ●1章　指の動きを意識して折る ⇒指の繊細な動きは頭頂葉を使う。 　細部をきっちり折る作品の章。 ●2章　形を想像しながら折る ⇒お手本に沿って形良く仕上げていくことは脳全体をバランスよく使う。 　フォルムの楽しめる作品の章。 ●3章　チャレンジ脳を鍛える ⇒達成感で意欲アップ＆アンチエイジング。 　チャレンジ要素がある難しめの作品の章。 ●4章　飾る・使うで活発脳に ⇒作ったものをどう使うか・飾るかを考えるのも脳にいい。 　使える・飾れる作品の章。 ●5章　孫と遊ぶ、孫と楽しむ ⇒喜ばれる、楽しむことも脳にいい。 　喜びを感じることで、脳の辺縁系を刺激。 　遊べるおりがみの章。

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フジテレビ「ノンストップ！」、FMヨコハマで紹介されて話題沸騰！ もっと刺さる、気持ちいいほど片づく！『28文字の片づけ』待望の第2弾。捨てられない背中を押されて、心までスッキリ！ 「今日の下着で救急車に乗れるか？」あの衝撃が再び！　フォロワー17万超え、発行部数7万部の刺さる名言集が、もっと強力に、さらに心地よくなって第2弾が登場！　クロゼット、キッチン、リビングがみるみる片づく、気持ちよく捨てられる。物が減れば、それにともなう家事も減り、心のモヤモヤまでスッキリ。 ◎第1章：捨てる　 ◎第2章：クロゼット　 ◎第3章：キッチン　 ◎第4章：リビング　 ◎第5章：人間関係＆思い出

かぎ針編みファン、モチーフつなぎファンに贈る100点の編み図とストールなど小物の編み方を紹介する永久保存版。 かぎ針で編むモチーフを100点紹介した本。モチーフは、丸、四角、三角、多角形の形別に、モチーフを使った作品とともに紹介。100枚のモチーフを見るだけでイメージが膨らみ、この1冊あれば使い方やアレンジは自由自在。デザインは、岡本啓子さん、風工房さん、河合真弓さんと編み物界のベテラン3人。好みのモチーフがきっと見つかる、モチーフの傑作を集めた決定版です。 【掲載作品】は、ストール、ショール、マフラー、ブランケット、ひざかけ、バッグ、巾着、マーガレット、ハンドウォーマー、クッション、ドイリー、マット、コースター。編む糸は、商品名でなく、太さとタイプで紹介しているので、汎用性が高く長く使えます。モチーフファンも、初心者も多彩なモチーフの世界にようこそ！

長生き時代、3割がおひとりさま世帯です。お金や保険、緊急情報など書いて安心するノート。おひとりさまの得する情報満載。 ■おひとりさまだからこそ、早めの準備が必要です。 ■これからの人生を実り豊かにしてくれるノートです。 ■お金や保険のこと、身の回りがスッキリしたら生活はぐんと楽しくなります。 ■1日1行からでよいので、気軽に始めてみませんか？ 目次より はじめに おひとりさまへ　　おひとりさまだからこそ早めの“準備”が必要です　2 こんなとき役立つ　エンディングノートが「おひとりさまピンチ」を回避する　4 使い方　このノートの使い方6つのコツ　6 私の基本情報　8 わたしのお金　　9 　解説　お金の不安は書いて解消！　12 　預貯金・金融資産　14 　生命保険　18 　カード情報　20 　引き落とし口座　22 　借入金、貸付　24 　年金　26 　●コラム　iDeCoとつみたてNISAで老後資金・増額計画始めよう　28 わたしのデジタル資産　29 　解説　デジタル時代だからこそ紙に残そう！　30 　デバイス　32 　デジタルデータ　34 　SNS、webサイト　36 　モバイル決済、ポイント　37 　●コラム　デジタル遺品のロック解除で困ったときには？　38 わたしの健康　39 　解説　緊急時の対策は怠りなく！　40 　健康情報　42 　入院・治療　45 　終末期医療　46 　介護　48 　認知症　50 　ペット　52 　●コラム　高額の医療費がかったときのサポート制度を知っておこう　54 わたしの死後　55 　解説　意外に多い死後のお仕事　56 　葬儀　58 　お墓・埋葬　60 　相続　62　親族表　63 　遺言　64 　連絡先　68 もっと知りたい！困ったときに役立つサイト　70 【巻末特別添付】 夢が広がる私のライフプランシート 未来につながる　私のライフ＆マネープラン表10年リスト ★おひとりさまが、知って得する、安心できる とっておきの情報だけをまとめました！ ★あなたの人生後半戦が、さらに充実して楽しくなります！

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イタリア・トスカーナのワイナリーに嫁ぎ4人の子を育てる日本人主婦が、イタリア人の義母から受け継いだマンマのレシピを紹介。トスカーナの食文化、歩んできた道のり、ワインの選び方などのエッセイも満載。 【序文】 イタリア・トスカーナのワイナリーに嫁いだ私が、 イタリア人義母から学んだ「家族のレシピ」をご紹介します。 「食べることは、生きること」。 温かな料理とともに、義母から学んだ「食の大切さ」を、 この地に根差した「命の営み」を、 私の愛するトスカーナの風を、 日本の皆さんへの食卓へとお届けできたらと願いながら。　 （池田華依） 【レシピ構成】 Parte1 パスタ Parte2　主菜とつけあわせ Parte3　スープとリゾット Parte4 ワインに合う副菜 Parte5　おやつ ほか全46レシピ収録 【エッセイ＆コラム】 ・イタリア人の義母から学んだ食生活の大切さ ・マンマの味になる5つの魔法 ・家族が好きなマンマの料理 ・料理に合わせたワインの選び方 ・私がワイナリーに嫁いでワイナリー女将＆4人の母になるまで ・私から義母へのインタビュー　 ほか 【レシピ構成】 Parte1 パスタ Parte2　主菜とつけ合わせ Parte3　スープとリゾット Parte4 ワインに合う副菜 Parte5　おやつ ほか全46レシピ収録 【エッセイ＆コラム】 ・イタリア人の義母から学んだ食生活の大切さ ・マンマの味になる5つの魔法 ・家族が好きなマンマの料理 ・料理に合わせたワインの選び方 ・私がワイナリーに嫁いでワイナリー女将＆4人の母になるまで ・私から義母へのインタビュー　 ほか

「私の頑張り、どうして仕事で報われないんだろう……」ライフステージの変化やキャリアへの焦りで、気づけば心がすり減っているあなたへ。 結婚、出産、これからのキャリア。女性には、選択肢と変化が日々、押し寄せます。独身のままキャリアを突っ走るべきか、子育てと仕事をどう両立させるべきか。SNSを開けば他人のまぶしい活躍が目に入り、焦燥感から「もっと頑張らなきゃ」と、自分の心を置き去りにして無理な努力を続けていませんか？ 本書は、延べ1万件を超える個別鑑定・キャリアセッションを行ってきた著者が贈る、マヤ暦占星術®の生年月日をベースにした「新しい天職・キャリアの取扱説明書」です。単なる適職診断ではありません。あなたが職場で抱くモヤモヤを根本から解決し、他人の物差しではなく自分軸で自然体に着実に成果を上げるための、具体的な働き方戦略を伝授します。 ◆マヤ暦占星術®で導き出す、あなたの「仕事のポジショニング戦略」 現代科学とわずか0.0002日の誤差という驚くべき精度を持っていた古代マヤのツォルキン暦。その智恵から、あなたの魂に刻まれた仕事のパーソナル・コード「KIN（キン）」を精密に読み解きます。 4つのエネルギーカラー（赤・白・青・黄）： あなたの意思決定の傾向、行動パターン、ビジネスにおける向き・不向きを明確にします。 13の銀河の音： 組織やチームというパズルの中で、あなたがどのピース（リーダー型、サポーター型、参謀型、仕組み化のプロなど）になれば、最も潜在能力を最大化できるのかを明かします。 「努力を努力と感じない」ほど夢中になれる、あなたの才能が最高に輝くビジネスフィールドが必ず見つかります。 巻末には、たった3分で今の仕事を心の声で仕分けし、明日からの小さな一歩を決める実践ワーク『私の天職設計書』を収録。 誰かと自分を比べる必要はもうありません。あなたの生まれ持った才能をビジネスに直結させ、「あなたが主役の働き方」を今この瞬間から始めましょう！

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森 香澄初の美容本！77のメソッドに注目 テレビやSNSで話題を呼ぶ森さんの“あざとかわいさ”の裏側には、徹底した美への試行錯誤と磨き上げられたロジックがありました。 30代に突入し、より美しさに磨きをかけていく森さんの「計算され尽くされたかわいさ」を、誰でも実践できるよう77のメソッドで紹介します。 本書は、 「大学生〜局アナ時代に研究を重ねて生み出したメイクテクニック」 「-7kg のダイエットに成功した“スフレっぽボディ”の作り方」 「忙しくてもブレない透明感肌を保つための美容習慣」 「徹底した自己分析で磨き上げてきた強メンタル論」の4章で構成。美的.com連載『森 香澄の戦略的 人類モテBEAUTY』の内容も盛り込みながら、彼女の美の哲学を自身の言葉で紐解きます。 本書初出しとなる、こだわりたっぷりのカラコン選びや、美容医療との付き合い方、最新のダイエット方法などの実践的な情報に加え、ここだけの恋愛&結婚観といった内面も深掘り。さらに、美肌や美ボディの魅力を存分に堪能できる撮り下ろし写真を50点以上掲載。 ナチュラルな表情から凛とした美しさまで、多彩な魅力を収めたビジュアルも要必見！ 【編集担当からのおすすめ情報】 「あざといかわいい」と評される森香澄さんですが、その魅力は決して天性のものではなく、日々の努力と緻密な研究から生まれたものです。打ち合わせや撮影でお会いするたびに新しい美容メソッドが増えていき、その探究心とアップデートの速さには毎回驚かされました。そんな森さんの魅力と努力がたっぷり詰まった美容本になっています。ぜひご注目ください！ Part1. 見せたい私を作るメイクの極意 Part2. 効率重視！香澄ボディの作り方 Part3. コツコツ積み上げる土台メンテナンス Part4. 全人類モテする「楽しませ」マインド

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33歳、家賃滞納、学費の返済、住民税の不払い……行き場を失った一人の女性が「死ぬか、風俗で生きるか」の二択の果てにたどり着いたのが風俗の世界だった。デリヘルデビューの初日から、奇妙な男たちだらけ、地雷客とのトラブルなど、現場のリアルが容赦なく綴られる。ホテヘル嬢時代のお茶引き地獄、新潟への出稼ぎ生活、74歳との接客や私史上最高齢の射精更新といった衝撃エピソードも収録。本デリから吉原ソープへと渡り歩くなかで、性の多様性や客との奇妙な人間関係、ときに心を通わせる瞬間も描かれる。クラミジア・淋菌・カンジダといった性病との闘病記録まで赤裸々に告白。デブ専門店での自己肯定、職業に貴賎なしという矜持、そして「もう来ない」と思いながらも辞められない現場への複雑な感情。笑えて、呆れて、限界ヒリヒリの底辺風俗嬢のノンフィクション体験記である。 はじめに 第一章　デリヘルデビュー 第二章　掛け持ちホテヘル嬢 第三章　出稼ぎ風俗嬢 第四章　本デリ風俗嬢 第五章　吉原ソープ嬢 第六章　風俗嬢のぼやき 第七章　性病と治療の記録 おわりに

かぎ針編み、棒針編みで紹介するメンズウエアのニットスタイルブック。ソノモノシリーズ、メンズクラブマスター、アランツィードといったハマナカ毛糸の人気定番糸を使用。トラディショナルな雰囲気が人気のアランやガーンジー模様のセーター、シンプルな地模様のカーディガン、幾何学模様のプルオーバーといった定番ニットウエアをはじめ、カラフルなモチーフつなぎジャケットや丸ヨークセーター、メッシュ柄ベストなどユニセックスなデザインも素敵です。バケットハット、マフラー＆キャップ、フードウォーマーなど、プレゼントにぴったりな小物も充実。ウエアはすべてM・L・LLの3サイズで編めるよう、作り方にサイズ展開を表示します。

正体のわからない不安に「輪郭」を与えれば、 もう恐れる必要はない。 終活、運、歴史、人生の暖流と寒流から、未来像まで、 出口流・「データと事実」で紐解く究極の死生観！ ・老いについて大切なのは「あきらめる」こと ・「精一杯生きる」は、歯をくいしばることではない ・終活は、最低限でいい ・人間の器は大きくならない。だから入れ替える ・運は上げられない。しかし適応はできる ・暖流と寒流。水温は自分で選べないが、泳ぎ方は選べる ・孤独と孤立は、大きく違う ・お金とは、選択肢の別名である ・日本のGDPを上げる2つの手段 ・働くことは、最大の後世貢献である…etc. 【目次】 第1章　衰える体と、どう付き合うか 第2章　それでも人は、死ぬまで成長できる 第3章　人生には、暖流と寒流があるーー運とどう付き合うか 第4章　孤独でいい、孤立はするな 第5章　宇宙の歴史から、自分の死を眺めてみる 第6章　すべての人が支え合う社会をめざして

生半可なビジネス書より、るるたんの「戦略」を読め。 130万人のフォロワーを抱える人気インフルエンサー・るるたん。「60分20万円」がバズった彼女だが、キャリア開始は19歳・新橋の格安店だった。 友達も、家族も、恋愛も趣味も捨てて仕事に没頭した彼女は、手取り60分8000円から、いかにして月収1億円を稼ぐ「同人AVの女王」になったのか。 その過程には、業種を問わず「売る」「伝える」「選ばれる」に効く実践的なマーケティング思考が濃縮されている。 たった一人でアダルト業界のルールを書き換えた「欲望マーケッター」の頭の中を、鈴木おさむが解剖する──人気ポッドキャスト「欲望のKPI」、待望の書籍化。 巻末には、ふたりの書き下ろし官能リレー小説を特別収録。 【目次】 序章　19歳、新橋デビューしたJDが風俗業界に飛び込んだ理由 第1章　「60分6万円」の風俗嬢になるまで 第2章　同人AVの女王になるまで 第3章　属人性と希少性を高める「タレント化」戦略 終章　野望──看板を、箱にする 特別付録　るるたん＆おさむの官能リレー小説

『80歳の壁』著者と元厚労省医系技官が導き出した最終結論！ これからは病院や薬に頼らずに生きる！ ■がん検診を受けない医者は多い ■おせっかい医療が寝たきりを増やす ■健康診断が患者をつくる ■48兆円の無駄な医療費で国家破綻 「健康のため」が、 あなたを不健康にしていないか。 健康診断、がん検診、多すぎる薬、終わりの見えない通院……。 私たちが信じてきた「健康の常識」は、 本当に科学的な根拠に支えられているのでしょうか。 その裏では、医療界、医師会、厚労省、政治の利権が絡み合い、 患者はつくられ、薬は処方され、医療費は膨らみ続けています。 本書は、日本の医療が抱える構造的な問題に切り込みながら、 不自由に長生きするより、 自分らしく人生を謳歌し、生き切ることの大切さを問いかけます。 医療は人生の目的ではありません。 幸せに生きるための手段なのです。 【目次】 「おせっかい医療」で日本の高齢者はヨボヨボ ・寿命を誇れなくなった医療中毒の日本人 ・なぜ医者はたくさんの薬を処方するのか ・「経営のための治療」を行う医者は少なくない　……など 患者をつくるための狂った健康診断 ・健康診断で死亡率は下がらない ・メタボ検診は医療機関の“打ち出の小づち” ・欧米で問題視される「がんを見つけすぎる害」　……など エビデンスのない無駄な医療に48兆円 ・厚労省は個人情報保護法を盾にデータを腐らせている ・票がほしい政党は医師会に逆らえない ・コロナが「2類相当」だったのは政府の忖度　……など 必要なのは医療を「贅沢品」にする仕組み ・医療は「ルイ・ヴィトン」でいい ・高齢者の人工透析に消極的なアメリカは冷酷なのか ・公的な医療保険廃止という選択　……など 医療制度崩壊後こそ、幸せになれる ・医療費による国家破綻が起こる日は遠くない ・寿命を延ばすのは「医療」ではなく「セルフケア」 ・大切なのは「死なない」でなく「楽しく生きること」　……など

「自分の心を、自分の手描きで表現する」それが己書です。筆ペンひとつで始められる心の解放。 そして手描きの書画には人の心を引きつける力があり共感を呼びます。さらには人生がハッピーになります。そんな己書の作法を紹介した画期的な本の第2弾刊行です。前回同様A4判オールカラーでお届けします。

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野の花を楽しむ庭 ー山野草の庭づくりー 花寄せ　古川三盛 野の花　司（東京　銀座） 自然風景の庭におすすめの草花図鑑 野の花の庭　都市・郊外・別荘地 野の菜を楽しむ 第1章　実践　野の花・山野草の庭づくり 　　　　草花図鑑　監修＝草苑・菊池好己　イラスト＝大田黒摩利 　　　　山野草と暮らそう　監修＝比地黒義男（京都庭園研究所）、 　　　　辻誠（京都大原山草園）　 　　　　写真＝検見崎まこと、梶山正 第2章　野の花を楽しむ都市の庭 　　　　・旗竿敷地を草花で覆って 　　　　・改修した町屋を彩る旗竿敷地の庭 　　　　・育ちゆく緑とともに日々を慈しんで暮らす 　　　　・時をともに育つ家と庭とのつながり 　　　　・庭の喜び溢れる大谷石の土間の家 第3章　風景とつながる郊外・別荘地の庭 　　　　・森の家・夢久途山荘　山野草を楽しむ庭 　　　　・空、山と溶け合う花と実の庭 　　　　・子育てのように、庭を慈しんで 　　　　・縁側の先は、白い花咲く野原 　　　　・雑木林の庭を彩る可憐な花々 第4章　野の菜を楽しむ 　　　　・自然の恵みを命につなぐ野草の食卓 　　　　・金沢・犀川マタギと山へ入る 　　　　・奥村まことさんの“天為無法”の庭

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最近、自分までつらい……。それ、「もらいうつ」かも うつ病は、人に「うつる」ことがあります。といっても、もちろん、感染症のようにうつるという意味ではありません。家族やパートナー、親子、職場の上司や同僚など、「心の距離」が近い人の苦しみに寄り添い続けることで、自分まで心身の不調に陥ってしまうことがあります。 本書では、このような現象を「もらいうつ」と名づけ、精神科医として数多くの患者や家族、企業のメンタルヘルスに携わってきた著者が、その実態と予防法を豊富な臨床事例をもとに解説します。 産後うつになった妻を支える夫、うつ病になった母親を支え続けた娘、休職した社員の業務を引き継いだ同僚、部下の相談に親身になりすぎた上司など。本書には「誰かを支えよう」とした結果、自分までうつ状態に陥ってしまった人たちの実例が数多く登場します。 「もらいうつ」は、家庭だけで起こるものではありません。産後うつ、職場でのメンタル不調、介護、不登校、8050問題、更年期など、現代社会には「心の距離」が近いからこそ生じる心の負担があふれています。相手を思いやる気持ちが強い人ほど、自分の不調に気づかないまま無理を重ね、気づけば「支える人」まで疲れ果てて共倒れになってしまう。そんな見過ごされがちな現実に光を当てます。 また、著者は「うつ病の原因を一つに決めつけることはできない」と説きます。家庭や職場、人間関係、本人の気質など、さまざまな要因が複雑に絡み合って発症するからこそ、「犯人探し」ではなく、その人を取り巻く状況全体を理解することが回復への第一歩になるのです。 さらに本書では、「どんな人がもらいうつになりやすいのか」「なぜ共倒れが起こるのか」を心理学・精神医学の視点からひも解きながら、ストレスマネジメント、睡眠や食事などの生活習慣、感情との向き合い方、相談先の活用法など、今日から実践できるセルフケアを具体的に紹介しています。 うつ病は、本人だけの病気ではありません。支える人が心の健康を保つことは、自分自身のためだけでなく、大切な人の回復にもつながります。 「もらいうつ」という新しい視点から、うつ病との向き合い方を見つめ直す。家族やパートナーはもちろん、管理職、人事担当者、医療・福祉・教育関係者、介護や子育てに携わる方など、「誰かを支える立場」にあるすべての人に読んでいただきたい新しいメンタルヘルスの実践書です。

"ヤセたい" けど "食べたい" そんな日は、「麻辣湯」一択！ ご褒美になる究極のダイエット食< ー14kgの減量に成功した「かなやん」がプロデュース。 春雨、しらたき、米粉麺、薬膳スープで、"食べない"より"満たす" 低カロリー＆グルテンフリーなのに満足感バツグン。 お腹も心も満たす救世主「麻辣湯」をおうちで実現！ ◎収録予定 PART 1　麻辣湯は、なぜヤセる？ PART 2　定番＆具材別麻辣湯レシピ PART 3　飽きずに続く！ 麻辣湯アレンジ PART 4　麻辣湯ダイエットをもっと楽しむ！ PART 5　食べてヤセる！ 2週間ダイエットプログラム Column　ストック食材を活用しよう！ ……and more !!! ◎こんな方へ ・健康・美容を気にしつつも美味しい食事を我慢したくない方 ・流行の麻辣湯を家でつくりたい方 ・自炊のバリエーションを増やしたい方

初めて手あみをする人、テクニックを詳しく知りたい人に最適な基礎の解説書。 1冊でかぎ針あみと棒針あみの両方の基礎を掲載。 掲載内容は、 ●編み針と糸の選び方、糸玉から糸を引き出す方法、針の持ち方、編み目の作り方といった基礎の基礎。 ●約100種類の編み目記号別編み方の紹介。 ●さまざまな模様編みや編みこみ模様の編み方、目の増し方、減らし方、糸の替え方、とじ方、はぎ方、糸始末の方法など。 必要なテクニックを網羅しています。 オールカラーで豊富な写真で解説しているのでわかりやすいのも魅力。 、 マフラー、帽子など小ものの編み方も紹介。 どんな作品を編んでいるときも、1冊もって手元に置いておけば便利。 長く役立つ手編みの必携本です。 指導はミカ＊ユカ。ともに文化服装学院で編み物を学んだベテランのツインズユニット。 『かわいい犬の手編み服』『新装版　手あみの帽子　 1日で完成』『最新版　棒針あみのマフラー、帽子＋小もの』（すべて主婦の友社） 『グラニー編みの教科書』（誠文堂新光社）など著書多数。

数十年に渡り、多くの手編みファンに愛され続けている人気のテクニックブックを、新たな技法やアイデアを加えてリニューアル編集しました。編み物教室や講習で聞かれるコアな手編み愛好家の「どうしたらもっときれいに編めるの？」「仕上げのポイントやコツを教えて」「もっといろいろな技法が知りたい」など、基礎ブックではあまり取り上げられていないマニアなお悩みをQ＆A形式で紹介していきます。さらに、そのお答えの多くを見やすいイラストカットで丁寧に解説。写真だけではわかりにくい部分もスッキリ解決できること間違いなし！ 編み物好きなら手元においておきたい、まさに手編み講師の教科書ともいえる一冊。

「人は血管から老いる」といわれ、血管や血液は私たちの健康や若さに深く関わっています。 血液の汚れを放置すると、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞といった命を脅かす大病、さらには認知症のリスクまでも高めてしまいます。 人生100年時代と言われる今、私たちが目指すべきは単なる長寿ではなく、自立して元気に暮らせる「健康寿命」を延ばすことにあります。そのためには、血液を汚さず、サラサラの状態に保つことが不可欠となります。 本書では、「血液サラサラ」の提唱者の一人で肝臓と血液の専門医が、血管を強くし血液をきれいにする方法をわかりやすく解説します。 例えば、血管・血液が若返る「オサカナスキヤネ」の食品たち、それらを組み合わせた「酢納豆」のすごいパワーなど、食事をほんの少し見直すだけで血液サラサラの効果が期待できます。 さらには、血管・血液の老化の原因となる歯周病菌を増やさない「歯磨き＆舌磨き」の方法や1分からできる筋トレ「ちょいトレ」といった、口内のお手入れや運動面からもアプローチします。 血管と血液にとって最良の方法を新しい習慣にして、いつまでも老けない人を目指しましょう。 はじめに 巻頭特集 老けない人がやっている血管・血液をめぐらせる4つのちょいトレ 第1章　老けない人は血管と血液を大切にしている 第2章　血管と血液を老けさせる危険サイン 第3章　老けない人の血管・血液を守る食べ方 第4章　毎日のケアで血管・血液を若々しく保つ

腎臓は機能が低下しても症状を自覚しにくい“沈黙の臓器”と言われています。この臓器は、背中側の腰あたりに左右1つずつあり、体の老廃物を尿として出したり、体内の水分量や血圧を一定に保つ重要な役割があり寿命に大きな関わりをもちます。 それだけに腎臓は、私たちの毎日の食習慣、睡眠、仕事、運動などの生活習慣からストレスを受け、推定2000万人以上の人が慢性腎臓病とされるほどです。 人生100年時代と言われる今、腎臓を長持ちさせることが健康を保つ秘訣と言っても過言ではありません。 腎臓の名医が著わした本書ではまず、腎臓の働きをわかりやすく解説。さらに腎臓の不調を知らせる「尿・むくみ・健康診断の数値」のチェック方法を理解します。 近年、「食べる」という行為自体に、腎臓を傷める可能性があることに注目が集まっています。そこで「腎臓を守る食べ方」というテーマを設け、1負担のかからない食べ方、2塩分・カロリー・アルコールの摂り方、3三大栄養素（糖質・脂質・たんぱく質）のバランスの取り方などからアプローチします。 また、「腎臓病の人は運動療法を行うほうがよい」という、従来の安静治療を変える対処法として、腎機能の回復を図る「腎リハ」という運動も解説しています。 本書を通して、腎臓をいたわり長持ちさせる最強の食事法と運動療法を新しい習慣にし、いつまでも老けない人を目指しましょう。 はじめに 巻頭特集 老けない人がやっている腎臓を守るかんたん腎リハ運動 第1章　老けない人は腎臓をいたわっている 第2章　腎臓を弱らせる危険サイン 第3章　老けない人の腎臓を守る食べ方 第4章　毎日のケアで腎臓を長持ちさせる

京都とあんこを心から愛する人のための一冊です。 数百年の歴史を誇る老舗も少なくない京都の和菓子店。 和菓子の命ともいえるあんこのお菓子をつくり、供する京都の名店・約20店をテーマごとにご紹介します。 老舗の上菓子店、庶民派おまんやさん、ニューウェーブ和菓子店、甘味処（茶房）など、 厳選したお店の美しいあんこ菓子を貴重な制作現場の写真とともに掲載。 さらにはそんなお菓子づくりを支える製餡所や道具専門店も訪ね、京都の奥深いあんこの世界を案内します。 知っているようで知らない「朝生菓子」「上生菓子」といった言葉の解説や、関東とは異なる呼び名のお菓子などの豆知識も満載。 【掲載店】 亀末廣・塩芳軒・虎屋菓寮／とらや 京都一条店・紫野源水・松壽軒・老松・大黒屋鎌餅本舗・小松屋・今西軒・仙太郎・ どらやき 亥ノメ・菓子屋のな・御室和菓子 いと達・亀屋良長・好和・中村軒・ZEN CAFE・さるや ■小特集 あんことお菓子作りの道具を訪ねる　〈堀九来堂〉／お菓子づくりを支え続ける「あんこ屋さん」の工場へ　〈山梨製餡〉 ■コラム 　京都の二つのあんこ土産　［阿闍梨餅］［雲龍］／あんこ、いろいろ　 京都のお菓子用語集 京都あんこ図鑑マップ

「できるだけ長く、健康に生きてもらいたい」 そんな飼い主さんの願いに応える、文鳥の健康長寿ガイドです。 文鳥はとても小さな鳥。 日々のお世話や住環境、食事、健康管理の積み重ねによって、健康状態や生活の質は変わります。 本書では、文鳥の体のしくみや習性をはじめ、年齢に合わせた飼育方法、病気の予防、毎日の健康チェック、老鳥のお世話まで、写真や図解を交えてわかりやすく解説します。 本書でわかること ・長生きにつながる住まいづくり ・食事や運動、換羽期のお世話 ・発情抑制のしかた ・文鳥がかかりやすい病気と早期発見のポイント ・通院や看病のコツ など、文鳥との暮らしに役立つ情報を一冊にまとめました。 小さな文鳥は体調不良を隠すことがあり、異変に気づいたときには症状が進んでいることもあります。 日頃から文鳥の様子をよく観察し、定期的に健康診断を受けること、異変を感じたら早めに動物病院を受診することが大切です。 本書では、鳥の診療を専門とする獣医師の探し方も紹介しています。 これから文鳥を迎える人はもちろん、すでに文鳥と暮らしている飼い主さんにもおすすめ。 「健康で、できるだけ長く一緒に過ごしたい」という思いに応える一冊です。

人間関係・仕事・恋愛・家庭…… 気分が整うと、人生が動き出す スタンフォードで行動経済学を学んだ精神科医が教える 気分を整えるコツ 序章　気分は「性格」ではなく「技術」である 第1章　気分の「クセ」を知る 第2章　解釈を変えて、気分を整える 第3章　「仕事」の気分を整える 第4章　「人間関係」の気分を整える 第5章　「身体」から気分を整える

筋力に頼らない日本古来の動きで “一生モノの体”をつくる! 肩こりや腰痛、疲れなど、年齢とともに増えてくる体の不調。実はその原因は、加齢だけでなく、日々の「体の使い方」にあるかもしれません。「無駄な力を使わず、体に負担をかけない動き方」を極める古武術の知恵には、そんな現代人の体を楽にするヒントが満載です。本書では、自分の体を知るセルフチェックから、不調を遠ざける体の整え方、疲れにくく暮らしを楽にする動作術までをわかりやすく解説。「疲れない動き」を身につけ、70歳を超えても不調に振り回されない体を目指す一冊です。 【内容構成】 ●武術研究者・甲野善紀先生 特別インタビュー 年齢は身体能力を奪わない ●身体教育家・林久仁則先生 不調の原因は「体の使い方迷子にあり!」 体の迷子度セルフチェック 呼吸・股関節・足　体の基本を整えよう 肩こり・腰痛・ひざ痛・外反母趾・ふらつきなど 不調を遠ざけて、疲れ・衰え知らずに! 体を整える古武術 荷物の持ち方、階段の上り方、家事 毎日の作業が楽になる! 日常に活かす古武術 ●バランストレーナー　小関勲先生 ひも一本で、体が整う 肩こり・腰痛・不安感も軽く! ひもトレバランス健康術

中年期の心の不調を「ミッドライフ・クライシス」といい、体力や気力、身体機能の衰え、残された時間に対する不安、今後自分がなし得る仕事や昇進の限界など、内面的に悩みや問題を抱えやすい時期でもあります。そんな中年の心を悩ませるもやもやを脳科学者が徹底解剖!

「HARIBO」パッケージにそっくりなポーチが登場! ポップでカラフルな世界を楽しめる、 ゴールドベアグミそのまんまチャーム付き! 世界的なグミブランド「HARIBO(ハリボー)」の 人気No.1商品“ゴールドベア”のパッケージそっくりなポーチができました。 ゴールドベアグミ柄の巾着はポーチの中に入れると、 まるでグミがたくさん入っているみたい! ーーーーーーーーPOINT-------- ・ポーチの引手はゴールドベアグミにそっくりな、キュートなチャーム ・ポーチの透明窓部分にも6つのゴールドベアグミフレーバーそのまんまのチャームがイン ・ゴールドベア柄の巾着は、小物収納に便利。単体でも使え、ポーチの中に入れても◎ ・文房具を入れたり、コスメを入れたり、収納力たっぷり＆使い方もいろいろ 誌面では、HARIBOのトリビアをはじめ、日本で販売しているグミの紹介、HARIBOのこれまでの歴史を紹介しています。 ※ポーチと巾着以外は商品に含まれません 【素材】 ポーチ：PVC、ポリエステル、合金、鉄 巾着：ポリエステル ポーチ：H18.5×W13×D5cm 巾着：H18×W17cm HARIBO™ & © 2026 HARIBO Group. All rights reserved.

9月9日より国立新美術館にて「ルーブル美術館展 ルネサンス」が開催されます。巨匠レオナルド・ダ・ヴィンチの《美しきフェロニエール》来日に合わせ、額縁の柄がプリントされたポーチ付きBOOKを発売。ポーチには透明ポケットをつけ、内側に《モナ・リザ》をプリントしました。指輪や薬などこまごましたものを収納できるほか、お好きなカードを入れて自分好みに額装することも。冊子ではダ・ヴィンチの残した名画やその秘密に迫ります。

NHK教育テレビ(現・Eテレ)「プチプチ・アニメ」で1995年から放送開始、 2025年に放送開始30周年を迎えた大人気クレイアニメ 「ニャッキ!」のブランドムックが遂に登場! ニャッキといっしょにおでかけできる 手触り最高のペットボトルホルダーができました! ミントグリーンとレモンイエローのインパクトあるビジュアルで、 クセになりそうなすべすべ＆もふもふの肌触りを実現。 お気に入りのドリンクを入れて、これからはニャッキといつでもいっしょ。 小物入れとしても、ぬいぐるみとしても、用途は無限大…! 頭のまわりについたファスナーを開けて、パカッとひらいて収納できます。 そのままカバンに忍ばせても◎ ストラップは取り外し可能だから、好きなものに付け替えもOK。 肩から提げれば、まるでからだにくっついて「ニャッキ♪ニャッキ♪」と よじ登ってきているみたい!? 【特別付録「ニャッキのもふもふペットボトルホルダー」について】 ●ペットボトルホルダー以外は付録に含まれません。 ●ご使用のパソコンのモニターやスマートフォンの画面によっては、付録の色合いが、画面表示上のものと現物で異なる場合があります。 ⓒ Y・ITO・NHK・NEP

寝転がるだけで腰がラクになる! とTVで話題。あの有名スポーツ選手も愛用する「仙骨枕」がついたムックが、動画の二次元コードつきでさらに分かりやすくなって登場! 「ゆるめる」「矯正する」「筋力アップ」の3ステップで、誰でも無理なくらくらく腰痛体操ができます。30万人の腰痛を改善させた「背骨コンディショニング」が、付録のオリジナルグッズ「仙骨枕」ですぐに始められる一冊。本誌だけの限定動画もついています!

ページをめくれば、憧れのワインカントリーへ。ワインのお供にも。 ・広告マンから転身し、四半世紀にわたりナパヴァレーとソノマを見つめ続けた著者が贈る、集大成の写真集。 ・四季折々の豊かな自然、ワイナリーの華やぎ、そしてその舞台を支える人々の営みを、選び抜かれた写真で綴る。 ・ワイングラスを傾けながら、ナパヴァレーとソノマの豊かな時間に浸りたいーーそんなひとときに寄り添う一冊。 ナパヴァレーとソノマの魅力を一冊に凝縮。ワインを愛する方はもちろん、美しい風景や旅の情景を自宅でゆったりと味わいたい方にもおすすめの写真集です。

人気刺しゅう作家「oniso」さんの著書。ぬいぐるみみたいなモコモコとした質感のどうぶつ刺しゅうをまとめた図案集。食べ物やお花のデザインなどバリエーション豊富に掲載。ブローチやキーチェーンへのアレンジ例も。

タンスにねむっている着物や、和布のハギレを使って作る、着せかえドール。 ウサギ、ネコ、クマのかわいいぬいぐるみたちが、思い出の着物やちょっとずつ残っているハギレで作った和服や洋服を着てくれる。 今回は既刊のLBS8473に、新しくドールハウスの1作品を加えて再編集した改訂版。

大人世代の女性におすすめしたい、上質で美しい秋冬の手編みの本。 編む楽しさと着る楽しさを両立できる、素敵なデザインのベスト、プルオーバー、カーディガン、こものを29点掲載。

50歳から要注意！70代の1/3、80代の1/2は「慢性腎臓病」！ 寿命を決める腎臓が長持ちする「シンプルな食べ方」発見 減塩・カロリー・たんぱく質・リン・・・これなら続く！ クレアチニン値が下がる！基本の食べ方10ヵ条＆早わかりガイド 慢性腎臓病と診断された人もされていない人も今日からスタート！ 「いったい何を食べればいいのか？」と迷ったら読む本 知らないと危険！ 腎臓は食べ方の影響を受けやすい臓器 リンが多い加工食品をさける、酢・薬味を多用、栄養成分表示をチェックなど 血圧・血糖値をコントロールするシンプルな食べ方ガイド 早く始めるのが肝心！G1〜G5慢性腎臓病のステージ別の食べ方など基本対策 第1章 早く始めるほど腎臓は長持ち！ 腎臓の食事療法を単純化した「シンプルな食べ方10ヵ条」なら 誰でもらくに継続でき腎機能を守り強める効果も大 第2章 警鐘！50歳以上は要注意！ 腎機能が知らぬまに低下してある日突然腎不全に陥り 人工透析を余儀なくされる慢性腎臓病が 2000万人に急増し大問題 第3章 腎臓は食べ方の影響を受けやすい臓器！ なのに腎臓の食事療法が複雑で難解に感じられ、 うまく続かず腎機能をみずから低下させてしまう人が多く 食べ方改革が急務

ペタッと開ける特別製本！大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！ ★ベストセラー書籍の体操ページを抜粋した大型ビジュアル版★ なんと、たった2ポーズで驚くほど体が柔らかくなり、体の痛みも改善する「全身連動ストレッチ」を、北里大学の整形外科医・高平尚伸教授が指南！さらに、「症状別・消痛ストレッチ」も紹介。柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。 第1章　全身の不調は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！ ●「運動をしても体が柔軟にならない」「腰痛や関節痛になりやすい」人は筋肉を覆う筋膜（ファシア）が癒着している可能大 ●筋膜は体じゅうに張りめぐらされた網目状の結合組織＝ファシアの一種で、周囲の組織と癒着し固縮すると体の動きが硬くなる ●筋膜ラインは「フロント」「バック」「ラテラル」「スパイラル」「アーム」に大別でき、関節痛やこりなど体の不調にも影響 ●あなたの筋膜ラインがどれだけ硬く固縮しているかをチェックする「5大筋膜ライン別・柔軟性チェック」 第2章　無理のない動きで体の痛みを改善！ 筋膜ラインを伸ばす「全身連動ストレッチ」 ●ストレッチは一部の筋肉を局部的に伸ばすよりも筋膜どうしのつながり＝筋膜ラインに合わせて行うと効果大 ●全身の柔軟性を高めるには5つの筋膜ラインを伸ばすことが重要で「全身連動ストレッチ」なら全ラインを一挙に伸ばせる ●たった2ポーズで5つの筋膜ラインすべての固縮をゆるめ全身が柔軟になる全身連動ストレッチのやり方完全図解 第3章　「全身連動ストレッチ」の効果を高める症状別・消痛ストレッチ一覧 ●あなたの症状にどんなストレッチが効くかすぐわかる！症状別ストレッチ一覧（腰痛／ひざ痛／股関節痛／首痛）

「置かれた場所で耐えるな。自分が勝てる場所をしぼり込め」 疲れた心に突き刺さる、雑草が教える常識破りの生存戦略！ 「もっと頑張らなきゃいけない」「競争に勝ち続けなければ居場所がなくなる」…。 そんな日々のプレッシャーに、押しつぶされそうになっていませんか？ 本書は、悩めるビジネスパーソンの「僕」が、 ある公園のベンチで、足元に生える「おしゃべりな雑草」と出会うことから始まる、 新感覚のビジネス・自己啓発小説です。 信じ込んできた「踏まれても立ち上がるのが雑草魂」という精神論を、 当の雑草は「それは大きな勘違いだ」と一刀両断。 「強い者とは戦わない」「踏まれたら立ち上がらない」 「弱者にとって、予測不能は逆転のチャンス」など、 14の雑草が行う生存戦略をもとにした、「戦わずして生きる方法」を紹介します。 精神をすり減らす努力を捨て、賢くしなやかに生き抜くための 「究極のライフハック」がここに。 動けない雑草でさえ、戦略的に「逃げ」、自分の得意な場所を選んで大繁栄しています。 自由に動くことができる私たち人間が、自分らしく輝ける場所を選べないはずがありません。 読後、いつもの通勤路に生える雑草が、あなたを導く「最強の存在」に見えてくるはずです。

NHK「あさイチ」でピラティスを解説した名医が全図解！ 疲れ・だるさ・痛み・しびれ・ねこ背・下腹太り・むくみなどの不調が全快！ 体調が一変！　ずぼらでOK！　姿勢・体型・動作が一挙に若くなる！ 「一生歩ける丈夫な体」が手に入るたった1分の新習慣 ピラティスは「足腰の衰え」「姿勢の悪さ」が気になる「中高年」にこそおすすめ！ 今注目の「医学的・解剖学的　最新エクササイズ」を自宅で簡単に！ 慢性的な不調に悩むあなたに足りなかったもの、それはズバリ「ピラティス」でした！ 「神経」「筋肉」を整えて「体幹」「背骨」「骨格」「関節」を自力でリセット！ 「16の効果」で「極上の体調」が今日から実現！ これだけで効く！「マット＆ウォールピラティス」呼吸＆ポーズ全図解 【ピラティスに認められた16大効果】 1：慢性腰痛が軽減 2：首の痛みが緩和 3：ひざ痛が軽減 4：転倒リスクを低減 5：神経疾患のリハビリ効果 6：ねこ背などの姿勢を改善 　　スポーツの競技力を向上 7：うつ症状や不安感を軽減 8：脳の認知機能が向上 9：骨密度を向上させ骨を強化 10：骨盤底筋を強化し尿もれを防止 11：高血圧を低下させ心疾患リスクを低減 12：高い血糖値・ヘモグロビンA1cが低下 13：メタボ・脂質異常が改善 14：心肺機能を向上させ息切れを防止 15：更年期障害の不調を緩和 16：サルコペニア・フレイル・ロコモ・寝たきりを防止 1日でも早く始めてください！ たたみ1畳のスペースですぐ試せる！ 痛み・しびれが軽快！　姿勢がよくなる！　体が安定！ 疲れない体・老いない体 今日から実現！ これだけで効く！マット＆ウォール基本のピラティス　呼吸＆エクササイズ30全公開 脊柱管狭窄症のしびれ痛が軽快！ 丸まった背中が伸びた！ 寝たまま簡単！ 疲れ・だるさを感じなくなった！ 全身がとっても若くなった！

「おから」は数ある大豆製品の中でも断トツに食物繊維が多く、その含有量は豆腐の約10倍、調整豆乳の約38倍。おからパウダーなら大さじ2杯程度でレタス1個分の食物繊維が補えます。しかも、カルシウムやマグネシウム、カリウムなどのミネラルも豊富で、植物性たんぱく質や大豆イソフラボン、サポニン、レシチンといった大豆の機能性成分もたっぷり含んだ栄養の宝庫です。 おからにはこのように多くの栄養が含まれているにもかかわらず、もったいないことに産業廃棄物として年間何十トンも捨てられています。そのため、おからは非常に安く手に入るというコストパフォーマンスにも優れた超優秀な健康食品なのです。さらに、糖質やカロリーがとても低い低GI食品で、糖質はごはんの15分の1、カロリーは半分で、しかも腹持ちがよく、おなかいっぱい食べられるという糖質制限の強い味方！ 本書では、こうしたおからの健康効果をくわしく解説するとともに、おからをおいしく食べるためのアレンジレシピや「自家製おからパウダー」の作り方＆利用法も紹介。さらに手作り「おからみそ」や「おからスイーツ」、病気や不調の悩み別レシピも満載！「おから」のすべてがわかる一冊です。 第1章 おからは低糖質＆低カロリーで高たんぱくの高食物繊維食で、わずか数十円で高級サプリ並みの栄養が手に入るコスパ抜群のスーパーフード 第2章 糖質制限に最適！腸内環境を改善し便秘解消＆免疫力アップ！高い血圧も血糖値も下げ、骨を強化し肥満も撃退！おからの驚くべき健康効果 第3章 ボリュームたっぷりでも超ヘルシー！ みるみる健康になる！ ダイエットに最適！高栄養のおからをもっとおいしく食べる「おからアレンジレシピ」 第4章 糖質は小麦粉の約8分の1なのにたんぱく質は約3倍！ 調理しやすく保存も利く！「おからパウダー」活用レシピ 第5章 「大豆を煮る＋つぶす」の手間なし！ 添加物もなく安心！ほんのり甘くておいしい 簡単手作り「おからみそ」の作り方＆活用レシピ 第6章 生おから・おからパウダーで作る！ 糖質オフなのに甘くておいしい「おからスイーツ」 第7章 おからの栄養＋α食材の組み合わせで病気・不調を撃退！ 悩みの症状別「おからの最もいいとり方」レシピ集

パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第25巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

10万人を鑑定師、5千人のプロ手相家を育てた世界的手相家の手相入門〜実践まで　この一冊で全て学べる！ これほど手相を分かりやすく、その面白さと真髄を書きつくした本はない。 だから 『ザ・手相』 なのだ。

＼日焼けしたハローキティがぬいぐるみチャームになって登場 ／ こんがり日焼け肌のハローキティがぬいぐるみチャームになりました! 貝がらをギュッとハグしたキティがとってもキュートで、耳にパールとお星さまの飾りをつけておめかししています☆彡 ボールチェーン付きなので、お気に入りのバッグにつければいつでもキティといっしょにお出かけできます♪ サイズ(約)：高さ11×幅13×奥行4.5cm［最大］

「ぬいクロスボア」を使って、かわいいサイズのぬいぐるみ（ちびぬい）と、パペット（指人形）を作りましょう。 ブンチョウ、オカメインコ、セキセイインコ、ボタンインコ、タイハクオウムなどメジャーな飼い鳥から、動物園などで人気のオオハシ、ペンギン。外でよく見かけるおなじみのツバメ、スズメ、メジロなど。 ちびぬいはポーチに入る手のひらサイズなので、どこにでも一緒に出かけることができます。 パペットはブンチョウ、オカメインコ、セキセイインコ、コウテイペンギン親子、カラスの5つ。 ツバサをパタパタさせて遊んでくださいね。 はじめに ちびぬい　Soft Toy 01 ブンチョウ 02 オカメインコ 03 セキセイインコ 04 ボタンインコ 05 コザクラインコ 06 モモイロインコ 07 タイハクオウム 08 ヨウム 09 オオハシ 10 ツバメ 11 スズメ 12 シマエナガ 13 メジロ 14 ニワトリとヒヨコ 15 コウテイペンギン親子 16 オウサマペンギン親子 17 アデリーペンギン親子 パペット　Puppet 01 ブンチョウ 02 オカメインコ 03 セキセイインコ 04 コウテイペンギン親子 05 カラス how to make 材料について／あると便利な道具／基本の縫い方／Soft Toy 03 セキセイインコを作ってみましょう／Puppet01 ブンチョウを作ってみましょう

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吉田カバン90周年を記念したヴィジュアルブック。ブランドの象徴である「TANKER」シリーズの大規模リニューアルプロジェクトに密着したグラビアをはじめ、新たに生まれ変わった「LUGGAGE LABEL」シリーズ「L.L.」のフォトストーリーを、豊富なビジュアルとともに収録しています。さらに、90周年を彩ったイベントや限定プロダクトも網羅。厳重に保管されてきたTANKERのオリジナルデザイン画など、貴重なアーカイブ資料も掲載されています。2026年パリ・ファッションウィークで発表された本書は、日英バイリンガル仕様に加え、写真集でありながら和綴じを採用した特別な一冊です。カラー248P。 ALL NEW TANKER OLD NEW/L.L. TRUE BLUE/L.L. FILAMENT/L.L. EVERYDAY IS A NEW BEGINNING@KUDAN HOUSE 90th ANNIVERSARY PRODUCT POTER OMOTESANDO POTER EXCHENGE KYOTO SENCES TANKER ORIGINAL DESIGN DRAWINGS POTER DESIGN ARCHIVE KICHIZO YOSHIDA OBJECTS FROM KICHIZO’S WORKSHOP THE ACT OF CARRYING

目次画像参照 目次画像参照

加速の罠から抜け出し、 創造性を取り戻すために。 今日一日、自分は何をやっていたのだろう。 時間に圧迫され、高速で過ぎ去る毎日。 なぜ、こんなことになっているのか。 第一人者が、現代社会の病理を「加速」というキーワードで読み解く。加速は絶えざる成長と上昇を求め、さらなる加速をもたらす。その先にあるのは、加速的生産か、それとも創造的瞬間か？ ・どうして仕事は溜まっていくのか？ ・効率化するほど忙しくなるのはなぜか？ ・限られた時間をどう生きるか？ 仕事とは何か。人生とは何か。 各界絶賛の『加速する社会』監訳者、初の新書。 タイパ疲れの現代人に贈る、 AI時代のビジネスパーソン必読の社会学講義 ーーーー 「テクノロジーを利用すると、私たちは仕事を早く終わらせたような気になります。しかし実際は、やらなくてもよい仕事を掘り起こしているだけかもしれない。（中略）忙しさから逃れようとすればするほど、むしろますます忙しくなるという逆説 。この逆説をいかに乗り越えるか。本書のポイントはここにあります。先述したローザは『加速する社会ーー近代における時間構造の変容』という本の中で、こうした社会の特徴を「加速」という言葉で表しました。」（本文より） ーーーー

なぜ疲れるのか。 疲れの正体がわかれば、対処法もみえてくる。 科学的アプローチから疲れの原因と正しい回復法がわかる！ どうして人は疲れるのか。 疲れとはそもそも何なのか。 疲れの正体がわかれば、その対処法もみえてくる。 世界で初めて明らかになった、疲労と遺伝子の関係性まで深掘りします。 科学的にアプローチすることで、疲れの原因と正しい回復法がわかる内容です。 最新研究が明らかにした、細胞レベルのメカニズムをわかりやすく解説します！ 〇はじめに…「頑張れない」のはあなたのせいではありません。 〇1章…疲労とは何か〜疲れの地図〜 ・人はなぜ疲れるのか ・「疲労」と「疲労感」は違うもの ・疲れる人と疲れない人 ・あなたの疲れはどのタイプ？ ○2章…その疲れは病気です ・疲れは病気!? ・慢性疲労症候の症状に迫る ・慢性疲労症候の実態 ○3章…免疫が疲労を生む ・疲れと免疫の関係性 ・免疫とは何かーー身体の防衛システム ・免疫と疲れのメカニズムーーなぜ免疫が疲労を生み出すのか ・免疫のスイッチが切れないときーー慢性炎症の引き金 ・自己免疫と自己炎症ーー体が自分を攻撃するとき ・免疫を整えれば疲れにくくなる ○4章…回復のメカニズム ・疲労回復の科学 ・回復を阻む3つの壁ーーなぜ休んでも疲れはとれないのか ・疲労回復へのアプローチ ・回復の軌跡は人それぞれ ・最新研究が示す希望ーー新しい治療の地平 ・「治る」ということの新しい定義 ○5章…自分でできる疲れのセルフコントロール術 ・「正しい休み方」を知る ・ペーシングーーエネルギーを空にしない ・エネルギー日記ーー回復の「地図」を手に入れる ・運動は薬にも毒にもなるーー「増やす」前に「悪化しない」を確認する ・睡眠の質を上げるーー深い眠りが修復を起動する ・抗炎症食ーー疲労原因へ直接アプローチ ・自律神経を整えるーー呼吸と体位で「安全スイッチ」を入れる ・日常生活でできる小さな習慣の積み重ね ・疲労の陰に隠された病気ーー受診を考えるサイン ・この章のまとめーー続けることが最大の回復法 〇6章…遺伝子と疲労ーー最前線の研究現場から ・・患者自身の記録が語るもの ・遺伝子が疲れやすさを決める？ ・5-ALAとユビキノンーーなぜ効いたのか ・遺伝子は「運命」ではないーーエピジ

偏食、好き嫌い、小食など、家庭での子どもの“食事の悩み”を解消する一冊。 給食調理の現場で年間数百人の子どもたちと向き合ってきたNadia Artistゆりままさんのレシピは、「食べない子が食べるようになった」「野菜を嫌がらなくなった」という声が多数寄せられています。 偏食の原因に合わせたアプローチ、家庭で簡単に真似できる味つけの黄金比、悩みに寄り添うプロならではのやさしいアドバイスなどが満載です。 【構成】 Part 1 5〜9食材を摂取できる 栄養満点! 平日ラクする2品献立 Part 2 おかわりの声が止まらない ママの負担も軽減 マイナスひと手間ごはん Part 3 今日作って明日の私をラクにする 子どもが飽きずに食べる魔法の常備菜 Part 4 保育園の人気者おやつ Column 1 おかわり続出 子どもが喜ぶ炊き込みごはん Column 2 パン派もごはん派も大満足の朝ごはん Column 3 子どもが喜ぶ見て楽しい♪ イベントメニュー

高血圧、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、心不全など、年齢とともに気になる心臓と血管の不安。本誌では、心臓リハビリの第一人者・上月正博先生が考案した東北大学式「ミャク活」体操を紹介します。座ったまま、立ったまま、寝たままできる簡単な体操をビジュアルで解説。血流・血圧・心肺機能を整える生活習慣までわかる一冊です。

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スシロー公式ブランドムック第2弾! 特別アイテムは、まるで本物みたいなおすしのパズルと、限定カラーのすし皿のセット。 パズルはスシローの人気ネタ1位のまぐろと、2位のはまちの2貫。スシロー監修で細部のディテールまでこだわりました。 すし皿は店舗と同じデザインのものをゴールカラーにした特別バージョン。 組み立てたおすしパズルをすし皿にのせれば、おうちでスシローごっこができちゃいます。 (すしパズル)素材：プラスチック　各サイズ(約)：幅9×奥行3×高さ2cm (すし皿)素材：ABS樹脂　サイズ(約)：直径15 ×高さ2cm　耐熱温度：110℃

宮西達也先生によるティラノサウルスシリーズ絵本第1弾『おまえうまそうだな』の世界観を楽しめるアクリル時計が登場。 昼間はインテリアとして、夜は幻想的なオブジェとして、表情の異なる二つの魅力を楽しめます。 暗闇ではティラノサウルスやアンキロサウルスの赤ちゃんのウマソウ、そして満天の星が緑色に光る蓄光仕様です。 フック付きの壁掛けタイプなので、リビングや寝室など、お気に入りの場所に飾って物語の世界を満喫できます。 本シリーズは現在16巻が刊行されており、親子の愛や友情など、さまざまな「愛」をテーマに描かれ、多くの読者に感動を届け続けています。 サイズ(約)：H20.5×W20×D4cm 電池式(単3形乾電池1本使用［別売り］) ※秒針はカチカチならないスイープ運針 ※時計は昼用の時計です

大人気絵本『はらぺこあおむし』の日本発売50周年を記念して、あおむしのネックピローが登場! 首に着けるとあおむしが巻き付いているように見えるユニークなデザインで、ぬいぐるみとして置いているだけでもかわいい♪ スナップボタン付きでスーツケースやバッグに取り付けて持ち運ぶことができるので、旅行などの長距離移動にピッタリ。 自宅ではベッドやソファでのリラックスタイムにデスクワークなど、様々なシーンでクッションとしても使えます。 サイズ(約)：直径32cm

「素敵世代」のおしゃれな人はグレイヘアを楽しんでいる! グレイヘアを楽しむ人気インフルエンサーや、グレイヘアでおしゃれを楽しむ人たちを取材。グレイヘアにしたきっかけやコーデ、メイク、おしゃれのこだわりをうかがいます。その他、グレイヘアに移行するまでのヒストリーや、レングス別おしゃれなグレイヘアスタイルをご紹介。Q&Aやグレイヘアをきれいに保つためのノウハウも収録。

忍び寄る高齢者医療費の原則3割負担に、高額療養費制度の改正、介護保険サービスの自己負担増など、ただでさえ物価高で生活が苦しいのに、制度改正によりシニアの負担は重くなりつつあります。そこでそれらの制度改正で損をしない方法や、シニアが公的支援制度をフル活用する術など、必要以上の出費をとことん抑える知恵を紹介します。

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世代を超えて愛される、「亜土ちゃん」こと水森亜土さんの“レトロカワイイ”胸キュンポーチができました。 赤×白のギンガムチェック柄に、亜土さんらしさあふれる女の子とねこのミータンのイラストをあしらったレザー調タグがとってもキュート。ファスナーの明るいブルーと引き手のミータンも、思わずときめくアクセントに。大人のオトメゴコロをくすぐる、こだわりのデザインです。 ポーチは180°ガバッと開いて中身が見やすく、頼もしい大容量。内側には2つのメインスペースと4つのポケット、計6つの収納スペースを備え、コスメや文具などをすっきり整理できます。 誌面ではガーリーで愛らしい「女の子とねこ」のイラストギャラリーをはじめ、最新グッズなどもご紹介。 水森亜土さんの“カワイイ”の魅力を詰め込んだ一冊です。 ※ポーチ以外は商品に含まれません ※総柄のため、柄の位置は写真とは異なります サイズ(約)：W19×H10×D10cm

明治期以降の日本の成功哲学・修養論の元祖である中村天風。その著者は、大谷翔平選手の愛読書の一冊としても知られています。本書は最後の直弟子である著者が生前の天風師から学んだことや、師の素顔がわかるエピソードを紹介。また師の奥義が書かれているが難解だといわれている『研心抄』をはじめ『運命を拓く』など、代表的な3冊を中心に厳選した30の言葉をわかりやすく解説した渾身の一冊です。

自閉スペクトラム症(ASD)の人の考え方や行動がわかるコミックエッセイ。 空気が読めない、急な予定変更に対応できない、極端な偏食があるなど、あなたの「生きづらさ」は脳機能によるものかもしれません。 87万人もが発達障害の診断を受けているといわれる現代。 子どものうちに見つけられるものだと思われがちですが、じつは大人になってから気づくケースも意外と多く、 仕事や家庭で困りごとや孤独感を抱えている人も少なくありません。 当事者やグレーゾーンの人、家族、職場での関わり方に悩む人に寄り添い、ヒントや気づきをわかりやすく紹介する一冊です。

登録者数18万人超の人気YouTubeチャンネル「みおりんカフェ」で、効率のよい勉強法を発信する東大卒の勉強法デザイナーみおりんさんが考えた、ごきげんな勉強ポーチが誕生! お気に入りの筆記具や勉強タイマー、ブッククリップ、大小のふせん、修正テープやテープのり、ホチキスやミニノートなど、勉強時間に欠かせないアイテムを仕分け収納できる工夫がいっぱい♪ コンパクトなのにたっぷり入り、デスクの上で自立するから、開いた瞬間からいつでも勉強をスタートできます。 シンプルでかわいいミントグリーンのレザー調生地に、バッグにスッと入るスマートなフォルムで、勉強へのモチベーションもアップ! 学生から大人・社会人まで、目標に向かって学び続けるすべての人を応援する、こだわりのポーチをお届けします。 特別付録 みおりんのごきげん勉強ポーチ サイズ(約) 縦25×横19×マチ5.5cm ※ポーチ以外は付録に含まれません 【みおりんさんのこだわりポイント】 ★勉強タイマーやブッククリップなど、ペンケースには入らない勉強アイテムの収納スペースをしっかり確保。 ペンケースと一緒に持ち歩くサブポーチとしての使い勝手を、とことん追求しました! ★がばっと開いてデスクの上でしっかり自立するから、自室のデスクでも、学校でも、自習室やカフェでも、邪魔にならずにスマートに寄り添ってくれるポーチです。 ★ポーチ背面の折り返し部分にはファスナーつきのクリアポケットが。 推しのアイテムを入れて勉強の活力にするもよし、お気に入り文具を見せて収納するもよし。 勉強アプリや動画を使う勉強時にはスマホスタンドとしても活用できます。 ★机の横にかけられて持ち運びもしやすい、さりげない持ち手つき。

健康寿命をのばすに、お金は必要ありません。 物価は上がるのに、年金は増えない。 将来の医療費も心配。そんな時代だからこそ知っておきたいのが、お金をかけずに健康を守る「0円予防医学」です。 納豆、卵、豆腐、海藻、きのこ。 散歩、ラジオ体操、日光浴、入浴。 じつは、身近な食事や生活習慣こそが最高の健康法でした。 チャンネル登録者数108万人超（2026年7月時点）の人気YouTubeチャンネル「予防医学ch」運営の医師が、お金をかけずにできる食事・運動・睡眠の工夫をわかりやすく紹介。 自分に合った健康法が見つかるタイプ診断から、栄養・運動・認知症予防、病気の早期発見チェックまで網羅。 今日の小さな習慣が、10年後の大きな健康資産になる。 年金暮らしでも無理なく続けられる、一生役立つ予防医学の入門書です。 はじめに 第1章　あなたにぴったりの健康法 4つの健康タイプ診断で、自分に合った健康法が見つかる 2章　食事・栄養編 タンパク質、海藻・きのこ、発酵食品、減塩、ビタミンDなど お金をかけずにできる食習慣を解説 第3章　運動・生活習慣編 スクワット、ラジオ体操、日光浴、入浴、呼吸法など 今日から始められる健康習慣を紹介 第4章　予防医学ch式 7日間健康リセット 1週間で無理なく始める健康習慣プログラム 巻末付録　病気の早期発見チェック がん、心臓病、脳疾患などのサインを確認 緊急受診の目安も掲載 おわりに

概要なし

【春】 旅立ちの朝の空港で／始まりが半分だ／語学堂が始まる／隠された口元／キムチとマンション／セウォル号沈没事故の日／ソウルで子どもを見かけない／5月18日の光州で　etc... 【夏】 ルームメイトと寮生活／言語の温度 ／楽園のような墓地で／雨乃日珈琲店での出会い／韓国文学が世界でいちばん多く翻訳されている国／ポジャギを買う／進級できない／済州島の旅　etc... 【秋】 新しい部屋 ／韓国のアートシーンが熱い理由／書藝を習う／ふたりの詩人／コンビニのクリームパン／BTSを巡る旅／ソウルでのアルバイト探し／敬語がわからない／北朝鮮の隣の街　etc...

【夏】　 夏の立ち飲み屋　 茗荷　 夏とビール　 伯爵　 手仕事酒　 しっぽとラッパ　 ちくわについて　 ある夏の一日　 人見知り酒　 朝のファミレス　 電話をかける　 リエージュ風サラダ　 【秋】　 新年度　 いちじくとおじさん　 散歩　 彼女の水餃子　 骨煎餅　 香り　 茸好き　 秋は炊く　 食への執念　 霧雨蒲田　 ワインあれこれ　 ピンクのパーティールーム　 棺桶祝い　 【冬】　 冷え性　 悪意　 揚げ物とハイネケン　 光溢れる　 しきたり　 迷う　 おでんのこと　 読む、かじる、読む　 家の肉豆腐　 機上かつサンド　 熱燗夜話　 ちょろぎ　 かき揚げと持ち曲　 【春】　 サクラビール　 ボルテス5　 若竹煮　 あんかけそばのあなた　 ホタルイカの炙り　 近所のハワイ　 春眠　 夢　 ドレッシングは無しで　 妖怪　 餃子、食べに行こうよ　 プランB　 忘却の桜　 たこ焼き　 虎豆スープと牛にこみ

サンリオキャラクターズ「ポムポムプリン」のデビュー30周年を記念して オリジナル限定デザインのポムポムヒーローマスコットが登場！ 「ポムポムプリン」30周年を記念してオリジナル限定デザインのポムポムプリンのフロッキーマスコットが登場します！ ヒーローになりきったポムポムプリン、マフィン、スコーン、ベーグルの姿があまりにもキュートでファン必見です！ 今回はさらにオリジナルデザインのポストカード3枚とシール1枚の付録も！ かわいいポムポムプリンの世界観をぜひお楽しみください♪ 【 内容 】 ■フロッキーマスコット 4点 ・ポムポムプリン：H65mm×W60mm×D47mm ・ベーグル：H35mm×W31mm×D20mm ・スコーン：H35mm×W33mm×D20mm ・マフィン：H35mm×W23mm×D20mm ■ポストカード 3枚 ■シール 1枚 © 2026 SANRIO CO., LTD. APPROVAL NO. L671988

トップダウンニットとは、ネックから編み進めるニットのこと。 ネックからヨーク、身頃、袖と目を拾って編むことでパーツごとのとじはぎがなく、シームレスに編むことができる。 ネックから編みおろすことで袖丈や着丈もアレンジできるのも魅力！ 棒針編みとかぎ針編みの作品掲載。

『ゲッターズ飯田の五星三心占い2027』 ーーー全 12 タ イ プ ☆ 予 約 開 始 --- ＼＼2026年9月11日(金)　発売決定！！！／／ 2027年、あなたはどんな1年に? 恋も、仕事も、お金も、健康も。--365日の「開運」のヒントを、この1冊に詰め込みました。 8万人以上を無償で占い、25年以上「開運」を極め続けた、 「芸能界最強の占い師」ゲッターズ飯田。 最新2027年版の「開運の手引き」が、ついに発売決定！ ＞＞開運するには「理由」があります。 ☆ まいにち10秒、365日読める運気＆開運アドバイス ☆ どの本よりも「細かく」「詳しく」占える、圧倒的な情報量 ☆ 家族、恋人、友達、同僚、推し……じつは全員占えます ＞＞さらに、これだけの人に選ばれ続けています。 ☆ 今年で、10年連続＼毎年／100万部！！ ☆ なんとなんと、シリーズ累計1500万部突破！！ ☆ そして、12秒に1冊売れてる！！（※1） ＞＞ 開運の声が「とんでもない量」届いています！ ☆「人生の教科書！　というより参考書！！　一年通して毎日使えます！　スゴイ！」（50代／女性） ☆「こんな一面が自分自身にあるのだと気付かされました。」（30代／女性） ☆「不安な時や背中を押してもらいたい時に読んでます。」（20代／女性） ☆「すごくわかりやすくて買って本当によかった。もっと早くから買ってみればよかったです。」（40代／男性） ☆「開運のつぶやきが心に響きます。その言葉1つ1つがありがたいです。」（40代／女性） （2026年版の感想から一部を抜粋） なぜ、こんなに支持されているの……？？ その秘密は、ぎっしり詰まった“中身”にあります。 ☆★『ゲッターズ飯田の五星三心占い2027』コンテンツ★☆ ＼今年もコレで開運チャージ！／ ◎2026年9月〜2027年12月の総合運／恋愛運／結婚運／仕事運／金運＆買い物運／美容＆健康運／家庭＆親子運 ◎2026年9月〜2027年12月まで毎月、毎日のアドバイスがぎっしり！「運気カレンダー」 ◎接し方のコツがわかる！　「2027年のあなた×全12タイプの相性」 ◎自分以外も超☆詳しく占える！「全120命数別 2027年はこんな年&開運アクション」 ◎いい運気をMAX活かす「運気のいい時期に心がけたい10か条」 ◎運気の落ち込みも怖くない！「裏の時期に心がけたい1

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「家で食べる作りたての料理が一番」「自分で作ることで体と心を元気に保つことができる」とおっしゃる、和食料理歴50年の野崎さん。 その思いから、だれでも作りやすいように、食材や調味料、道具、手順に至るまでシンプルでかんたんな料理を紹介しています。 たんぱく質食材と野菜を使ったおかず、具だくさんの汁もの、作りおき、ごはんにもお酒にも合うおかず、〆まで楽しめるお鍋、朝におすすめの卵定食など、毎日食べたくなる食欲をそそるレシピが満載です。 【レシピの特徴】 ●「だし」は使わない 食材自身のうまみを生かします。たとえば肉じゃがは、肉と野菜からおいしいうまみが出るので、だしではなく水を使います。豆乳やトマトジュースも、だしの役割を果たします。 ●煮すぎない 肉や魚は、あらかじめさっと湯通しして最後に加えたり、途中で取り出して仕上げ前に戻し入れたりして、火の通しすぎを防ぎます。そうすると、食材本来の味が失われずにおいしく仕上がります。 ●下ごしらえのひと手間 魚に塩をふって味を入れます。塩味をつけるためだけでなく、うまみを凝縮させるためです。また、魚や肉をさっと熱湯に通します（霜降り）。雑味がとれて味がすっきりします。 ●味つけは割合で覚える 味のバランスを保つために、調味料を割合で覚えれば味つけはかんたん、味がピタリと決まります。本書では、「しょうゆ1：みりん1：酒1」「水分8：しょうゆ1：みりん1」という割合で味つけする料理を紹介しています。 ●巻頭 できたてを食べられる家庭料理が一番おいしい、料理をおいしく作るためのコツと技　など ●1：1：1の割合おかず ぶりの照り焼き、豚のしょうが焼き、鶏の南蛮焼き　など ●8：1：1の割合おかず なすの煮びたし、小松菜と油揚げの煮もの、肉じゃが、筑前煮　など ●かんたんだし ポットの湯で作るかつおだし、つけておくだけの煮干しだし、 わかめとねぎのみそ汁、豆腐と油揚げのみそ汁 ●具だくさんの汁もの 粕汁、けんちん汁、豚汁 ●トマトジュースや豆乳もだし なすとかぶのトマト汁、しいたけとほうれん草の豆乳汁　など ●野菜はゆでて食べる ●野菜は焼いて食べる ●野菜は漬けもので食べる ●切り身魚のおかず さわらの照り焼き、さばのかんたん煮　など ●豆腐のおかず 豆腐と豚のあっさり煮、和風マーボー豆腐　など ●朝卵定食 スクランブルエッグ、目玉焼き、和風オムレツ ●3種のかたさのゆで卵 ●お

35歳以上の男女200人にアンケートをとってわかった「リアルな悩み」。 他人に振り回されて疲れた、今さら何を始めてもムダ、パートナーとうまくいかない……など、 人には相談しにくい内容がたくさん寄せられました。 「40代」とひとくくりにされますが、ライフステージは驚くほどバラバラ。 同じ40代のはずなのに、同じ場所には誰もいない。 それなのにどこかで足が止まっている感覚だけは、ほぼみんなが持っている……。 そうした声を拾い上げ、ホロスコープで読みほどいていくのがこの本です。 きれいごとだけではない問いもあります。正しくない答えも出るかもしれません。でもそれが40代。 自分のホロスコープをひとつひとつほぐしていくと、本当の自分が見えてきます。 自分の軸で歩んでいく準備をするための本なのです。 よくある解説書のように、順番に読んでいく必要はありません。 気になった問いから、心が動いた質問から読んでいって大丈夫です。 40代からの新しい生き方とその指針を、この本を使って見つけ出していきましょう！ はじめに 1 わたしを見つめなおすために〜　マインドマップ、ホロスコープの読み方のキホン　 2 　自己分析80　 ・心と生き方 ・恋愛、不倫、セックス観 ・家族 ・人間関係 ・仕事 ・お金 ・健康 ・そのほか 3 占星術用語と実践的ホロスコープの読み方 おわりに

宝石箱のように美しく可愛らしい缶にヘルシースイーツを詰め込んだ専門店“青山デカーボ”初のブランドムック。 本誌限定のスペシャルアイテムは、大人気の“ユニコーン缶”をモチーフにしたコスメパレット。 メイクアップアーティスト・夢月さんによる監修で、パーソナルカラーや年齢を問わず誰もが使いやすいカラーのパレットに仕上がりました。 使い終わったあとは小物入れとしても使えるよう、パレットは取り外し可能な仕様に。 誌面ではパレットを使ったメイクのほか、青山デカーボの商品ラインナップなどもたっぷりとご紹介します。 サイズ(約)：直径8.5cm

『感情の整理ができる女は、うまくいく』で知られる有川真由美さん監修。気がつくとイライラしている、嫉妬や後悔で自己嫌悪……そんなネガティブな気持ちに振り回されず、毎日をご機嫌に暮らすためのコツが満載です。職場や恋愛、友人関係などのリアルなシチュエーションを、柔らかなタッチで人気の森下えみこさんが漫画化。感情に左右されず、毎日が生きやすくなる一冊です。

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世界的なかぎ針編みブームの中「小物の次はウエアを」という方に向けた一冊です。方眼編みとは、一般的には長編みと鎖編みをくり返して格子状の透かし目を作る技法のこと。一般的にウエアは軽さや伸縮性に優れる棒針で編まれることが多いですが、本書では方眼編みをテーマに、かぎ針の方眼編みならではの、軽やかな編み地のウエアを提案します。著者ならではのトレンド感のあるベストやプルオーバー、おしゃれに着こなしたいロング丈ワンピースやバラクラバなど、幅広いアイテムを掲載しました。シンプルな四角い方眼編み目に限らず、変化に富んだ編み地を提案しています。編んで、そして身につけて、ぜひチャレンジしてみてください！

概要なし

※著者サイン本となります。 ※先着で満数になり次第、受付を締め切らせていただきます。『星ひとみの幸せ上手さん習慣手帳2027』は、パンツを捨てる日までわかる365日超開運手帳本です。2027年の運気をアップさせるために2026年10月から始まる本書は、一粒万倍日、天赦日、不成就日など、運気が良い日・悪い日の過ごし方が一目でわかることはもちろん、開運につながる「アクション」「カラー」「フード」を毎日掲載。 さらに星先生のオリジナル鑑定法『天星術』による超開運日、「パンツを捨てる日」「8008歩ウォーキングする日」などのほか、星先生からのウィークリーメッセージには日々を幸せに過ごすヒントが。カレンダー機能も大充実で、週間・月間・年間の3種のカレンダーを収録。願望や目標を書き込む“自分ミッションページ”もあり、使うことで幸運を引き寄せる“幸せ上手さん“の習慣が身につく1冊です。 また、こちらの通常版に加え、限定アイテムをセットした色・素材違いカバーの特装版も発売予定。毎日の手帳時間がさらに楽しくなる特別仕様の豪華セットです。

「今日のご飯、どうしよ……」とお悩みの方、必見！ Instagramフォロワー24万人超え！ 「明日作ってみたい」と話題の料理系インフルエンサーによる ズボラでも、ちゃんとおいしいラクうま料理が目白押しの 作るのがめんどくさい日の救世主レシピが登場！ 超爆速で作れるレシピから、 ご飯が止まらないアイデアレシピまで盛りだくさん！ 10分で作れる・ワンパンレシピ・のっけごはんetc. 献立の定番になる130品を掲載。 【目次】 PART1 何度でも作りたい　絶品おかずBEST20 PART2　精肉店の娘が作る　家族が沼る肉おかず PART3　できたてをパパッと届ける　ワンパンおかず PART4　爆速！10分以内でできる　スピードおかず PART5　放っておくだけ、のせるだけ！ お手軽ごはん&パン PART6　すぐに飲みたい！ サクッとできる簡単おつまみ PART1 何度でも作りたい　絶品おかずBEST20 PART2　精肉店の娘が作る　家族が沼る肉おかず PART3　できたてをパパッと届ける　ワンパンおかず PART4　爆速！10分以内でできる　スピードおかず PART5　放っておくだけ、のせるだけ！ お手軽ごはん&パン PART6　すぐに飲みたい！ サクッとできる簡単おつまみ

占い師・星ひとみ初の365日超開運手帳！ 『星ひとみの幸せ上手さん習慣手帳2027』は、パンツを捨てる日までわかる365日超開運手帳本です。2027年の運気をアップさせるために2026年10月から始まる本書は、一粒万倍日、天赦日、不成就日など、運気が良い日・悪い日の過ごし方が一目でわかることはもちろん、開運につながる「アクション」「カラー」「フード」を毎日掲載。 さらに星先生のオリジナル鑑定法『天星術』による超開運日、「パンツを捨てる日」「8008歩ウォーキングする日」などのほか、星先生からのウィークリーメッセージには日々を幸せに過ごすヒントが。カレンダー機能も大充実で、週間・月間・年間の3種のカレンダーを収録。願望や目標を書き込む“自分ミッションページ”もあり、使うことで幸運を引き寄せる“幸せ上手さん“の習慣が身につく1冊です。 また、こちらの通常版に加え、限定アイテムをセットした色・素材違いカバーの特装版も発売予定。毎日の手帳時間がさらに楽しくなる特別仕様の豪華セットです。 【編集担当からのおすすめ情報】 『幸せ上手さん習慣』シリーズ第三弾は、これまでの“読む開運本”から“体験型開運本”として誕生！ 毎日使うことで、持ち歩くことで、時にお守りのように寄り添ってくれる今作の最大の魅力は、365日毎日“今日やるといいこと”が具体的にわかること。さらに手帳としての使いやすさにもこだわり、週間・月間・年間カレンダーの機能性も大充実。願望や目標を書き込めるページもあり、自分と向き合う時間を自然に作れます。毎日を少しずつ整えながら、“幸せ上手さん”の習慣が身につく、開運と実用性を兼ね備えた特別な一冊です。

JR東日本版 みどりの駅時計BOOK2 暗闇で光る! 蛍光色Ver. JR東日本の駅の改札やプラットフォーム、きっぷ売り場などで見られる “あの時計”が、お部屋で使えるアラームクロックになりました。 待望の第2弾! 「JR東日本」のおなじみのロゴ、蛍光風のみどり色の文字盤、特徴的な形状の針、フレーム…… こだわりの再現性を追求した、リアルなデザイン。 背面にはフックなどをかけられる穴が開いていて、壁掛け時計としてもお楽しみいただけます。 秒針の動きは、音が気になりにくいスイープ運針を採用。 また、アラーム音として、現在もJR山手線の駅などで使用されている、 ユニペックス株式会社製の名曲「せせらぎ」「春」2曲の音源の搭載を実現しました。 ＜本物の発車メロディー＞2種類を、スイッチで切り替えられる仕様も見逃せません。 ベッドサイドで、リビングで、会社のデスクで…… お子様のお誕生日や、進級・進学のプレゼントにもぴったり。 毎日駅で聴いていた、あの発車メロディーで目を覚ます喜び。朝はもう電車に乗り遅れないこと間違いなしです…! 【特別付録「発車メロディー2種搭載 アラームクロック」について】 ●本付録は、JR東日本版の駅の時計を、再現したものです。 ●サイズ(約)：幅134×高さ100×奥行41mm ●時計以外は付録に含まれません。単3乾電池1本と、単4乾電池2本が必要です(別売)。 ●ご使用のパソコンのモニターやスマートフォンの画面によっては、付録の色合いが、画面表示上のものと現物で異なる場合があります。 ​​JR東日本商品化許諾済 ©ユニペックス株式会社/株式会社スイッチ

NHK『趣味どきっ!』で大反響を呼んだパン愛好家・ひのようこさんが教える、パンをもっとおいしく楽しむための一冊です。パンの種類ごとに異なる切り方や食べ方、保存方法、冷凍・解凍のコツなど、毎日のパン生活に役立つ実用情報をたっぷり紹介。さらに、パン専用包丁やトースターの選び方、おすすめのパン店情報など、パン好きなら知っておきたい知識も満載です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ たいせつなあの子に とっておきの一着を ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マフラー、帽子、ミトン、ポンチョ、ベスト、カーディガン、ワンピース… 2〜6才（90〜120サイズ）のウエアと小物を18点掲載。 海外子ども服やビンテージのテイストを取り入れた、今までにないかわいさです。 デザインは、SNSで大注目のニットデザイナーや子ども服インフルエンサー3名が担当。 カラーやサイズのバリエーションも豊富に掲載。長く楽しめます。 かぎ針、棒針それぞれ1作品の作り方を写真入りでくわしく解説。初心者の方でも挑戦しやすいつくりです。 イラストレーター山田だりによるコーデイラストも必見！

概要なし

フリーサイズ(22cm〜28cm)。 足指を広げることで得られる5つの効果！ 疲労回復、外反母趾予防、姿勢改善、冷え改善、むくみ改善。 付録の足指セパレーターを装着して、就寝前の10分間リラックスタイムをお楽しみください。 最新素材エラストマー製なので、人肌に近い柔らかさで足指に負担をかけません。 形状も実際の足指にフィットするデザインとなっています。 小冊子ではお役立ちエクササイズ「基本の足指ほぐし」解説つきです。

本誌では、「焦る」「動けない」「続かない」といった人生後半の悩みを、脳科学の観点からやさしくひもときながら、“無理なく動ける脳”へ整えていく方法を提案します。見るべきは不安な将来ではなく、「今」です。

オーブンに入れたら、あとはほったらかし。そんな手軽さで主菜も副菜も一度に完成する、オーブン活用レシピを集めた一冊です。大人気の料理家・インスタグラマーが考案した、簡単でおいしく、失敗しにくいレシピを厳選。複数のおかずを同時に作れる時短アイデアや、素材のおいしさを引き出す調理法を紹介します。忙しい日でも無理なく調理できる、毎日の献立作りを助けるアイデア満載のレシピ集です。

“あれが思い出せない”“さっきまで何しようとしてたんだっけ”“年のせいか記憶力が衰えてきた”そう感じる『大人のおしゃれ手帖』世代に向けて、「電車に乗ったら窓の外の緑を探す」「歩きながら歯医者の数を数える」「帰宅した直後に俳句を作る」など、1日20分やるだけで「思い出せない」がなくなる、記憶力をぐんぐん向上させることのできるメソッドをイラストを交えご紹介。巻末ブックインブックでは記憶力トレーニングカードも!

長生きするために知っておきたいコレステロールのことと、コレステロールを下げるレシピ 年齢とともに気になり始めるコレステロール値。長生きするためには、コレステロールとうまく付き合うことが大切です。 改善するためには食生活の見直しも有効。青魚や大豆製品、キノコ、海藻などの健康食材を使ったレシピを「献立」「主菜」「副菜」のカテゴリー、素材ごとに紹介しています。 医師・石原新菜さんによる悪玉コレステロールを減らすための食事や生活習慣についてのコラムも収録。 日々の献立づくりに活用していただくだけでなく、両親や大切な人へのギフトにもぜひご活用ください。 ※本書は『コレステロールを下げるおかず』（2024年10月発刊）を再編集したものです。

概要なし

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ストック缶詰でお手軽、本格派! 便利なだけじゃない、極上のレシピ。 みなさんは、缶詰料理にどんな印象を持っていますか? 「手軽だけれど、少し手抜きっぽい」。そんなイメージを抱いている方も多いのではないでしょうか。 しかし、缶詰は便利なだけの食材ではありません。旬の時期に収穫・漁獲された食材が使われているものも多く、素材の旨みがギュッと詰まっています。そのため、最低限の味付けでも、深みのある料理を手軽に作ることができます。 骨までやわらかく食べられる魚の缶詰は、栄養を余すことなくとれるのもうれしいところ。長期保存ができるため、食材を使い切れずに無駄にしてしまう心配もありません。 だしをとったり、食材の下処理をしたりといった、時間のかかる工程もほとんど不要です。 本誌では、和食の達人・野崎洋光先生が、それぞれの缶詰が持つおいしさを存分に引き出した、家庭で簡単に作れるレシピをご紹介します。 いつもの食卓に添えたいもう一品から、ひと皿で満足できる丼ものまで、幅広く掲載。 「今日はちょっとラクをしたい」。そんな日にこそ作りたい、手軽なのに本格的な缶詰料理をお楽しみください。

“レーズンとそれ以外のサンド菓子”をコンセプトにした菓子ブランド「(NO) RAISIN SANDWICH(ノーレーズンサンドイッチ)」初のオフィシャルブックが登場。 特別アイテムは、レーズンサンドを再現したもふっとかわいい2層構造のポーチ。こんがりサブレにぎゅっと詰まったクリームとレーズン、「YES and NO」の刻印入りチャームなど、細部までこだわった、とっておきの逸品ができました。 誌面では、ブランドヒストリーや工房探検、これまでに登場したフレーバーをまとめた味図鑑などをお届け。ブランドディレクター・平野紗季子さんのインタビューも収録。 ここでしか手に入らないアイテムをお見逃しなく! サイズ(約)：タテ10×ヨコ16.5×マチ5.5cm

【今すぐマネできる、生活改革エッセイ】 料理、洗濯、片付け、お金の管理ーー 「めんどうくさいから」「苦手だから」と見て見ぬふりをしてきた家事のアレコレに、45歳で一念発起しチャレンジ！ ／ ノンフィクション作家・妻 川内有緒氏　推薦！ （『ロッコク・キッチン』『目の見えない白鳥さんとアートを見に行く』著者） 「大人の家庭科」を全男性の必修科目に！ そうしたら家庭も世の中も平和になる、とわりと本気で思います。 ＼ なにか新しいことを始めたい人。 いまの自分に堂々と胸を張れずにいる人。 包丁を持とう。きれいに洗濯しよう。 部屋を片付けよう。小さな貯金を始めよう。 これは中年生活改善の記録であり、僕のような人へのエールである。 ーー「はじめに」より はじめに おれは「食い尽くし系」？／ろくでもないパートナーって……／結婚して20年。このままでいいのか？／まだ、死にたくない！／人生後半の生き方を握るカギは「家庭科」にある！ 第1章　45歳、初めて煮魚を作る 「焼く」でしのいできた結婚生活 　人生初の料理レッスン 　料理を始めたら、世界が変わった 第2章　きれいに洗うことは、大切に着ること 　汚れ、臭い……見て見ぬふりをしていた洗濯物の悩み 　きれいにしていたはずが汚していた！？ 「大切に着る」ことの豊かさ 第3章　片付けをして、見えたもの 　服、本、仕事道具……モノにあふれた6畳部屋 　片付けとは、自分自身と向き合うこと 「気持ちいい！」は正義だ 第4章　難敵・お金の管理に挑む 　最大の強敵・お金の管理問題 　お金にもあった！　一本道レシピ 　1年間で100万円を貯めるとは、どういうことか？ 終章　確かにつかんだ手ごたえ おわりに